Yana bir bor salom, aziz "Men va dunyo" saytining o'quvchilari! Bahor keldi, yoz yaqinlashib qoldi va uzoq kutilgan ta'til ham keldi. Ba'zilar uyda qolishadi, boshqalari esa boshqa mamlakatlarga "dengiz va okeanlarga" ketishadi. Bugun biz sizni muhokama qilishga taklif qilamiz: dengizga nima olib borish kerak?

Dam olishga tayyorgarlikni qayerdan boshlaysiz? Albatta, yaxshilab o'ylab, o'zingiz bilan olib ketadigan narsalar ro'yxatini tuzing. Sizga kerak bo'lgan hamma narsa dam olishni rejalashtirgan yilning vaqtiga bog'liq bo'ladi. Ammo oldinda bahor va yoz borligi sababli, biz bu oylar haqida alohida gaplashamiz.

Keling, eng kerakli narsalardan boshlaylik: hujjatlar va pul. Chet el pasporti, chiptalar, sug'urta, haydovchilik guvohnomasi (agar mavjud bo'lsa), kredit kartalari, plastik kartalar, Naqd pullar. Ushbu elementlar ro'yxatning yuqori qismida bo'lishi kerak! Qolgan hamma narsani sotib olish mumkin, lekin agar siz biron bir hujjat yoki pul qoldirsangiz, ta'tilingiz buzilgan deb hisoblang.

Kerakli dori-darmonlarni birinchi yordam to'plamiga oldindan joylashtirish kerak. Keyinchalik eng yoqimsiz daqiqada bu tabletkalar yo'qligini anglashdan ko'ra, qo'shimcha narsalarni qo'yish yaxshiroqdir. Chet elda yashash qiyin bo'lgan eng kerakli dori-darmonlar ro'yxatini taqdim etamiz:

• shifokor tomonidan tayinlangan dorilar;
• og'riq qoldiruvchi vositalar va antipiretiklar;
• ovqat hazm qilish buzilishi uchun;
• albatta, bandaj, paxta momig'i, yod, gips;
• sedativlar;
• zaharlanish va allergiyadan;
• harakat kasalligidan.

Hasharot chaqishi uchun vositalar dori emas, lekin ular har qandayida juda foydali ekzotik mamlakat. Xo'sh, nega "to'liq" o'yin-kulgi uchun kontratseptiv vositalarni qabul qilmaslik kerak.

Roʻyxat gigiena vositalari ham juda zarur. Va bularning barchasini har qanday do'konda "burchakda" sotib olish mumkin bo'lsa ham, hech narsa ortiqcha emas:

• tish cho'tkasi va pasta, tish cho'tkasi;
• sovun, shampun, jel;
• tualet qog'ozi;
• taroq;
• paxta yostiqchalari va tayoqchalar;
• ayollar va o'smir qizlar uchun - prokladkalar yoki tamponlar;
• erkaklar uchun - ustara yoki mashinalar, ko'pik;
• Albatta sevimli atir.

Agar sizning bayramingiz issiq dengiz quyoshi ostida o'tadigan bo'lsa, chamadoningizga teringizga mos quyosh kremi va bronzlash vositalarini o'rashni unutmang.

Yozda o'zingizni dengiz qirg'og'ida tasavvur qilganmisiz? Va plyajga qanday kiyim va qanday poyabzal kiyasiz, keyin esa shahar bo'ylab yurasiz. Bir hafta yoki 10 kunlik odatiy dam olish uchun o'zingiz bilan olib boring:

• engil, tez quriydigan shippak va paxta kiyimi;
• quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar;
• mayo, mayo;
• sochiq, pareo;
• futbolka, shortilar, bluzkalar;
• ko'ylak, engil shim, yozgi poyabzal, paypoq;
• bosh kiyimlar;
• kitob (uxlab qolmaslik va yonib ketmaslik uchun) yoki ertaklar bilan bolalar kitobi.

Aytgancha, dam olish uchun mamlakatni tanlayotganda, har biri o'ziga xos tarzda g'ayrioddiy ekanligini bilib oling. Misol uchun, Turkiyada dengiz faqat aprel oyining o'rtalarida yoki isinishni boshlaydi May bayramlari. Bu sizga kechki yurish uchun issiq kiyim kerakligini anglatadi. Ammo chekuvchi erkaklarga sigaret chekish kerakligini eslatib o'tamiz, chunki ba'zilar turkiy tamaki sifati pastligidan shikoyat qiladilar.

Siz o'zingiz bilan havo matrasini olishingiz mumkin, lekin bu sizning chamadoningizda qo'shimcha yuk, shuning uchun uni mehmonxonada yoki plyajda olib ketishingiz mumkin.

Siz deyarli hamma narsani oldingiz, lekin kamera haqida nima deyish mumkin? Smartfoningizda ajoyib kamera bo'lsa yaxshi. Ammo agar bunday bo'lmasa, dengizga sayohatda yaxshi kamerasiz qilolmaysiz. Chiroyli fotosuratlar do'stlaringiz uchun bo'lishi kerak!

Suratga olish mavzusiga quyidagilarni qo'shishingiz kerak:

• selfi tayoqchasi;
• quvvatlash qurilmasi;
• flesh-disk;
• noutbuk yoki planshet.

Farzandingiz bilan sayohatga chiqsangiz, uning sevimli o'yinchoqlaridan bir nechtasini oling. Bolaning notanish joyga moslashishi osonroq bo'ladi.

Agar siz mashinada sayohat qilmoqchi bo'lsangiz, to'xtab, yana bir bor xarid qilmaslik uchun yo'lda ovqatsiz qilolmaysiz. Men bilan qanday mahsulotlarni olishim kerak?

• To'liq donli krakerlar.
• Qattiq sabzavotlar (sabzi, bodring, turp).
• Mevalarni oz miqdorda muzli qutiga joylashtiring.
• Har qanday yong'oq va urug'lar (siz granola qilishingiz mumkin).
• Soda o'rniga suv yoki uy qurilishi limonadini oling.
• sendvichlar.

Safarga bir kun qoldi va siz og'riqli o'ylar ichidasiz: bularning barchasini qanday qilib chamadonga solib qo'yish kerak? Changyutkichli sumkalar va changyutgich sizni qutqaradi. Ammo mehmonxonadan chiqayotganda xizmatkordan changyutgichni so‘rashga to‘g‘ri keladi. Agar siz qadoqlashda ijodiy bo'lsangiz, chamadoningiz yoki sayohat sumkangizga o'ylaganingizdan ham ko'proq narsalarni siqib qo'yishingiz mumkin.

Shuningdek, videoga qarang:

Biz, albatta, o'zingizga o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsalar ro'yxatini taklif qildik. Lekin biz eng muhim narsani esdan chiqarmaslikka harakat qildik: qanday kiyimni olish kerak, qanday quyosh kremi, yoz va bahorda ta'tilda nima foydali bo'ladi, dori-darmonlar va hokazo. Agar biror narsa qo'shmoqchi bo'lsangiz, sharhlarda yozing va do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Va biz dengizda uchrashgunimizcha siz bilan xayrlashamiz!

Dengizda sayohat qilishda muhim savollardan biri bu siz bilan nima olib ketishdir. Ko'pincha ta'tilga olingan narsalarning yarmi chamadonda foydalanilmay qoladi va uyda qilish qiyin bo'lgan muhim narsa qoladi. Sayohat tajribasiga ega bo'lish bilan bunday muammolarning oldini olish mumkin, ammo boshqalarning xatolaridan o'rganish ancha yoqimli va arzonroqdir. Ushbu maqola, albatta, dengizga sayohatga tayyorgarlik ko'rishda ko'plab xatolardan qochish va ta'tilni qulay o'tkazishga yordam beradi. Dengizga borishdan oldin maqoladagi barcha fikrlarni o'qib chiqqandan so'ng, siz chamadoningizga yig'ishni deyarli unutgan barcha kichik narsalarni albatta eslaysiz.

Mehmonxonani qanday topish va bron qilish mumkin? Siz taniqli xizmatda foydali va qulay uy-joy variantini topishingiz mumkin Roomguru.ru- sayt turli bronlash tizimlarining narxlarini taqqoslaydi va eng yaxshisini topadi.

Hujjatlar va pul

1. Rossiya Federatsiyasi fuqarosining pasporti.
2. Xalqaro pasport. Uning amal qilish muddatini tekshirishni unutmang. Pasport boshqa davlat chegarasini kesib o'tgan kundan boshlab yana 6 oy davomida amal qilishi kerak.
3. Hujjatlarning nusxalari. Asl nusxalar o'rniga ularni o'zingiz bilan olib yurish tavsiya etiladi.
4. Dengizga borish uchun foydalanadigan transport turiga chiptalar (samolyot, poezd, avtobus). Agar siz chet elga uchayotgan bo'lsangiz elektron chiptalar, keyin qaytib parvoz uchun marshrut kvitansiyasini chop etishni unutmang chegara nazorati kelish aeroportida.
5. Boshqa davlatga sayohat qilishda tibbiy sug'urta.
6. Mehmonxonani bron qilish yoki sayohat vaucheri
7. Agar siz bolangiz bilan chet elga uchayotgan bo'lsangiz va ota-onadan biri uyda qolsa, bolani chet elga olib chiqish uchun uning roziligi talab qilinadi.
8. Siz sayohat qilayotgan mamlakat talablariga qarab, qo'shimcha hujjatlar talab qilinishi mumkin: bojxona deklaratsiyasi, to'lov qobiliyatini tasdiqlovchi hujjatlar va boshqalar.
9. Bank kartasi (yaxshisi ikkita). Boshqa davlatga uchishdan oldin, siz bankingizni xabardor qilishingiz va kartangiz o'sha mamlakatda operatsiyalarni amalga oshirishga ruxsat berilganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Aks holda, bankomatdan pul yechmoqchi bo'lganingizda yoki do'konda karta bilan to'lovni amalga oshirmoqchi bo'lganingizda hisobingiz bloklanishi mumkin.
10. Naqd pullar. Har qanday holatda ham, siz hamma joyda pul to'lashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz ham, siz bilan kichik miqdorga ega bo'lishingiz kerak bank kartasi. Chet elga sayohat qilganingizda, o'zingiz bilan dollar yoki evro olib ketganingiz ma'qul.

Kiyim va poyafzal nuqtai nazaridan dengizga nima olib borish kerak.

Agar siz boshqa davlatga uchayotgan bo'lsangiz, unda birinchi navbatda uning iqlimiy xususiyatlari bilan qiziqing. Tog'li hududlarda, masalan, issiq kunlarga qaramay, tunlar juda salqin bo'lishi mumkin va barcha tropik va subtropik mamlakatlarda bir necha oy ketma-ket yomg'ir yog'adigan mavsum mavjud. Mintaqaning iqlimini baholaganingizdan so'ng, siz yomg'irli ob-havo uchun o'zingiz bilan issiq kiyim va kiyim olishingiz mumkin yoki dengizga olib ketishingiz kerak bo'lgan boshqa narsalar uchun chamadoningizda bo'sh joy qoldiring.

Agar siz mashinangizda dengizda ta'tilga ketayotgan bo'lsangiz, unda narsalar hajmi faqat magistralning o'lchami bilan cheklangan. Ammo agar siz samolyotda uchsangiz, chamadonning og'irligini hisobga olishingiz kerak bo'ladi. Aksariyat aviakompaniyalarning qoidalariga ko'ra, siz 20-22 kg gacha yukni bepul olib yurishingiz mumkin va qo'l yuki 10 kg gacha. Afzallik uchun ko'p pul to'lashingiz kerak bo'ladi. Agar parvozingiz bo'lsa byudjet parvozida(arzon aviakompaniya), siz samolyot bortida o'zingiz bilan olib boradigan har bir kilogramm uchun to'lashingiz kerak bo'ladi.

Plyaj uchun

• Dengiz bo'yiga sayohat qilishni rejalashtirayotgan ayol o'zi bilan olib ketishni unutmasligi kerak:
  1. Ikkita suzish kostyumi, ulardan biri suzishdan keyin quriydi, ikkinchisi esa kiyiladi.
  2. Bitta pareo. Bu eng yaxshi plyaj kiyimidir.
  3. Plyajda qum va mayda toshlarda yurish uchun qulay bo'lgan slaydlar yoki flip-floplar.
  4. Quyoshdan himoya ko'zoynaklari.
  5. Shlyapa plyajdagi quyoshdan yuzingizni himoya qiladi va siz bilan dengizga olib boradigan har qanday kiyimni to'ldiradi.

• Erkak uchun:
  1. Suzish mayolari. Ikkita kifoya.
  2. Flip flop yoki flip flop.
  3. Quyoshdan himoya qilish uchun panama shlyapa yoki qalpoq.
  4. Qisqa shimlar.
  5. Quyoshdan himoya ko'zoynaklari.

• Bolaga
  1. O'g'il uchun ikkita mayo yoki qiz uchun ikkita mayo.
  2. o'g'il yoki qiz uchun ikkita shorti.
  3. Qizlar uchun ustki yubka.
  4. Panama shlyapasi.
  5. sohil shippaklari.

Yurish, ekskursiyalar, kafe va restoranlarga tashrif buyurish uchun

• ayol:
  1. Yubka.
  2. Shortsalar. Bu universal kiyim. Ular ekskursiyalarga borish, faol dam olish va sport bilan shug'ullanish, plyajga borish uchun qulaydir.
  3. Ikkita futbolka va ikkita top. Ular issiq emas va har qanday joyda kiyish mumkin.
  4. Jinslar. Ularni sovuq oqshomlarda, ochiq kiyimda ko'rish taqiqlangan ibodatxonalarga va boshqa diniy joylarga ekskursiyada kiyish mumkin. savdo markazlari, restoranlar va boshqalar.
  5. Sviter. Sovuq havoda yoki kechqurun va tunda foydali bo'lishi mumkin.
  6. Ichki kiyim. Ikki hafta davomida dengizga sayohat qilish uchun uchta to'plam etarli.
  7. Uzoq yurish uchun baland poshnasiz, yaxshisi plastik bo'lgan qulay, eskirgan sandallar.
  8. Agar siz tog'larda, ochiq havoda va yo'l qoplamasi bo'lmagan boshqa joylarda vaqt o'tkazishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, eskirgan krossovkalar. Ular salqin havoda ham foydalidir.
  9. Ikkita sutyen.
  10. Pijama yoki tungi ko'ylak uxlash uchun foydalidir.
  11. Kechki ko'ylak, sandal, poyabzal va boshqa baland poshnali tuflilar, agar siz qimmatbaho restoranlarga, kechki ovqatga yoki ko'rgazmaga borishni rejalashtirmasangiz, foydali bo'lmaydi.
  12. Dekoratsiyalar. Qimmatbaho zargarlik buyumlarini dengizga olib ketmaslik yaxshiroqdir, chunki u dam olish kiyimlari bilan birlashganda kulgili ko'rinadi.

• kishi
  1. Paypoq, 3-4 juft.
  2. 3-4 ta futbolka. Agar rejalashtirilgan bo'lsa dam olish, sport o'ynash, keyin sizga yana bir nechta bo'lak kerak bo'lishi mumkin.
  3. Jinslar.
  4. Sovuq havo uchun uzun yengli kurtka.
  5. Krossovkalar.
  6. Sandallar.
  7. Bosh kiyimi.
  8. Ikki yoki uch juft külot.
  9. Plyaj ta'tilida poyabzal, ko'ylak va galstuk kerak bo'lmaydi.

• bolaga
  1. bir juft külot.
  2. 3-4 juft paypoq.
  3. Jinslar.
  4. Qiz uchun kiyinish.
  5. Panama shlyapasi.
  6. Uzun yengli kurtka.
  7. pijama.
  8. Bola quyoshda kuyib qolsa, uzun yengli paxta kiyimi.
  9. Krossovkalar.

Kosmetika va boshqa aksessuarlar

1. Quyosh kremi.
2. Nemlendirici krem.
3. Nam salfetkalar va dezinfektsiyalovchi jel.
4. Chivinga qarshi vosita.
5. Erkaklar uchun - soqol olish uchun aksessuarlar: ustara, jel yoki ko'pik, soqoldan keyin terining tirnash xususiyati uchun vosita.
6. Tish cho'tkalari va tish pastasi.
7. Paxta tayoqchalari va disklar.
8. Kosmetik to'plam.
9. Quyosh ko'zoynaklari.
10. Agar ta'tilingiz yomg'irli mavsumda bo'lsa, soyabon yoki yomg'ir.
11. Buning uchun telefon va zaryadlovchi.
12. Agar siz qishda dengizga uchayotgan bo'lsangiz issiq mamlakatlar, keyin samolyotda kiyim almashtirishda issiq kiyimlarni qo'yishingiz mumkin bo'lgan katta, bardoshli paket yoki sumka haqida g'amxo'rlik qiling.

Birinchi yordam to'plami

Dengizga olib boradigan minimal dorilar:

1. Diareyaga qarshi vosita. (ko'pgina mamlakatlardagi dorixonalar sizga antibiotiklar bo'lgan dori-darmonlarni sotmaydi)
2. Zaharlanish uchun - faollashtirilgan uglerod, smekta va boshqalar.
3. Mezim.
4. porloq yashil, yod, paxta momig'i, bandaj.
5. Oyoqlardagi chaqiriqlar uchun oddiy yopishtiruvchi gips.
6. Bosh og'rig'iga qarshi vosita.
7. Shifokor buyurganidek qabul qilingan dorilar.

Boshqa foydali narsalar.

Agar yukingizning og'irligi va hajmi bepul tashish uchun ruxsat etilganidan oshmasa, chamadoningizdagi bo'sh joyni dengizda albatta yordam beradigan foydali narsalar bilan to'ldiring:

1. Plyaj sochiq. Bu har doim ham mehmonxonada berilmaydi va darhol dengizda suzishdan zavqlanish o'rniga uni sotib olishga vaqt sarflash unchalik qulay emas. Dengizga yangi sochiqni olib ketmaslik tavsiya etiladi, uni tashlab ketishga qarshi emassiz va bo'sh joyni ta'tilda sotib olingan sovg'alar bilan to'ldirishingiz mumkin.
2. Refleksli kamera. Agar siz fotografiyani yaxshi ko'rsangiz, u ajralmas bo'ladi. Telefon yordamida dengizda yaxshi suratga olish juda muammoli, chunki yorqin quyosh suyuq kristall ekranga tushishi.
3. Plyaj sumkasi.
4. O'yinlar, bloknotlar, qalamlar, bo'yash kitoblari bolangizni yo'lda band qilish uchun.
5. Uning uchun noutbuk va quvvat manbai.
6. Quvvat banki, zaxira flesh-disklar.
7. Sevimli qahva.
8. Ovqat. Tajriba shuni ko'rsatadiki, bir tayoq dudlangan kolbasa va oldindan to'g'ralgan non, hatto har bir narsani o'z ichiga olgan mehmonxonaga ta'tilga chiqsangiz ham, albatta yordam beradi. Aeroportda kutish, parvoz, aeroportdan mehmonxonagacha bo'lgan yo'l, ro'yxatdan o'tish zarur hujjatlar mehmonxonada, ro‘yxatdan o‘tishni kutish... Bularning barchasi juda charchatadi va xonangizga kirganingizdan so‘ng, ochlikni qondirish uchun kafe qidirish uchun uni tark etishga endi kuchingiz yo‘q. Oyoq kiyimimni yechib, yechinib, bir-ikki soat karavotda yotishni xohlayman. Bu erda siz bilan oziq-ovqat olib ketish foydali bo'ladi. Va agar siz dengiz qirg'og'iga ertalab soat 5 da kelsangiz, hech qanday muassasa ochilmasa?

Men dengizga o'zingiz bilan olib ketishingiz kerak bo'lgan barcha zarur narsalarni sanab o'tganga o'xshayman. Agar biror narsani o'tkazib yubordim deb o'ylasangiz, quyida izoh qoldiring. Maroqli dam olish va yorqin taassurotlar!

Yozgi ta'til va uzoq maktab ta'tillari vaqti keldi.

Ta'tilga chiqishni rejalashtirayotgan ko'p odamlar, qayerda bo'lishidan qat'i nazar, Rossiyada yoki xorijda, dengizda yoki mamlakatda ehtiyotkorlik bilan narsalarni yig'ishtirishadi. sayohat uchun birinchi yordam to'plami.

Lekin ular buni o'z xohishlariga ko'ra, qisman tasodifiy qilishadi. Va ular doimo "to'g'ri", kerakli dori-darmonlarni o'zlari bilan olib ketishmaydi. Shuning uchun, ko'p hollarda ular sayohat paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sog'liq muammolaridan himoyasiz qoladilar.

Bundan tashqari, qayg'uli tajriba shuni ko'rsatdiki, hatto azizim tibbiy sug'urta har doim ham sizni muammolardan qutqarmaydi - birinchi yordam punktlari har doim ham yaqin emas. Va bu yordamning sifati har doim ham eng yaxshi emas. Hatto Evropada ham shifokorlar biz xohlagan darajada malakali emas.

Men buni bir marta chet elga ketganimda og'ir yo'l bilan o'rgandim, lekin qimmat sug'urtaga tayanib, o'zim bilan birinchi tibbiy yordam to'plamini olmadim. Men o'sha safarda kasal bo'lib qoldim. Tafsilotlarga kirmayman, lekin yomon bo'ldi. Men kasallikdan bir kun zo'rg'a omon qoldim.

Uni sayohatga o'zingiz bilan olib ketish tavsiya etiladi faqat 7 nisbatan arzon dori, mumkin bo'lgan muammolar yoki xavfli vaziyatlarning 90 foizini qoplash.

Yana bir bor ta'kidlashim kerakki, ushbu 7 ta dori sizni sayohatingiz davomida yuzaga keladigan ko'plab sog'liq muammolaridan xalos qiladi.

Bu erda kerakli dorilar ro'yxati. Barcha narxlar 2016 yil iyun holatiga ko'ra Moskva dorixonalaridagi ishlarning holatiga ko'ra ko'rsatilgan. Doktor Evdokimenko tomonidan shaxsan tekshirilgan - u maqola yozish va video suratga olish uchun borib, hamma narsani o'zi sotib oldi)))

Biz yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noxush vaziyatlarni va ularni zararsizlantirish uchun dori-darmonlarni holatlarning chastotasi va potentsial xavfga qarab tahlil qilamiz.

Ish No 1. Allergiya, kuchli allergiya, Quincke shishi.

Allergiya har qanday sayohatda juda tez-tez sodir bo'ladi. Bu g'ayrioddiy oziq-ovqatlarga yoki g'ayrioddiy o'simliklarga, hasharotlar chaqishiga yoki allergiyaga bo'lsin. issiq dengizlar- qichitqi meduza.

Bunday holatda, siz tushunganingizdek, siz bilan birga olishingiz kerak allergiyaga qarshi tabletkalar.

Allergiyaga qarshi dori-darmonlarni tanlash hozir juda katta. Siz bilishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa - ular uyquchanlikka olib keladimi yoki yo'qmi.

Yangi avlod antiallergik preparatlari uyquchanlikka olib kelmaydi. Bu yaxshi narsa bo'lib tuyuladi. Ammo umuman olganda, bu dorilar kamroq kuchga ega.

Ammo yaxshi eski "uyqusimon" dorilar deyarli har qanday allergiyani engillashtiradi. Hatto tanqidiy, masalan, Quincke shishi.

Va, qoida tariqasida, ular faqat bitta turdagi allergiya bilan yaxshi kurashadilar. Misol uchun, faqat allergik rinit (burun oqishi) yoki, aytaylik, teri allergiyasi bilan.

Ular, shuningdek, hasharotlar chaqishi bilan yordam beradi, ba'zida hatto meduzalarning kuyishi bilan ham yordam beradi.

Va eng kutilmagan narsa shundaki, ular ham quyosh yonishidan yallig'lanishni qisman engillashtiradi!

Ushbu planshetlarning narxi 100 dan 200 rublgacha.

* Bundan tashqari, siz olishingiz mumkin: agar siz ekzotik issiq mamlakatlarga sayohat qilsangiz, o'zingiz bilan gormonal tabletkalarni olish tavsiya etiladi - prednizolon yoki metipred.

Agar sizda juda kuchli allergiya bo'lsa yoki ko'plab issiq dengiz va okeanlarda uchraydigan xavfli meduza hujumiga uchragan bo'lsangiz ham, bu dorilar hayotingizni saqlab qolishi mumkin.

Ish № 2. Oziq-ovqat yoki spirtli ichimliklar bilan zaharlanish.

Dam olish paytida ovqatdan zaharlanish qiyin emas. Ayniqsa, issiq joylarda - Qrim, Sochi kabi va ayniqsa, ekzotik issiq mamlakatlarda. Siz tushunasiz - g'ayrioddiy taom, g'ayrioddiy suv. Aytgancha, biz bu erda spirtli zaharlanishni ham o'z ichiga olamiz.

Shuning uchun, zaharlanishga qarshi vositalarni o'zingiz bilan olib boring.

Men tavsiya qilaman yoki - bu faollashtirilgan uglerodning yaxshilangan analoglari. Bu dorilar juda yaxshi, oziq-ovqat zaharlanishi bilan yordam berishda juda yaxshi. Shuningdek, ular spirtli ichimliklarni zaharlanishini engishga yordam beradi!

Polyphepan, mening nuqtai nazarimdan, kuchliroq. Lekin uning ta'mi yomon, axloqsizlikka o'xshaydi. Va juda katta, katta hajmli paket.

Enterosgel, ehtimol, biroz zaifroq. Lekin u tezroq ishlaydi. Garchi u polifepanga qaraganda ancha qimmatga tushadi.

Bu dori-darmonlarni chet elda sotib olish deyarli mumkin emasligini bilish muhimdir. Shuning uchun ularni chet elga sayohatga olib chiqish zarur.

Ushbu dori-darmonlarni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq olish kerak. Ular tezda harakat qilishadi - ta'sir odatda deyarli darhol, maksimal bir yoki ikki soat ichida seziladi. Zaharlanishni to'liq bartaraf etish uchun, aksariyat hollarda, 1-2 yoki maksimal 3 kun davomida polifepan yoki enterosgelni olish kifoya.

. Narxi - taxminan 100 rubl.

. Narxi - 300-350 rubl. Ba'zi dorixonalar uni 750-800 rublga sotishga muvaffaq bo'lishsa-da. Ehtiyot bo'ling, o'rtoqlar)))

*Ixtiyoriy. Dengizda, ayniqsa ekzotik issiq mamlakatlarda, Hindiston, Tailand va vaqtincha to'xtatilgan Misr va Turkiyada o'ta og'ir zaharlanish va oziq-ovqat kasalliklari tez-tez uchraydi. Bu isitma, kuchli qusish va diareya bilan birga keladi.

Bunday holda, siz bilan birga olib ketish tavsiya etiladi issiq mamlakat olish ichak antibiotiklari, ular qonga singib ketmaydi.

Bu yoki. Ularning narxi atigi 30 rublni tashkil qiladi.

To'g'ri qo'llanilganda ular juda kam yon ta'sirga ega. Deyarli hech qachon sodir bo'lmaydi. Siz faqat ko'proq ichishingiz va foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qilishingiz kerak.

Sulgin yoki Ftalazol, ularning planshetlari odatda 0,5 g dozada bo'ladi.

O'tkir ichak infektsiyalari uchun sulgin yoki ftalazolni qo'llash qoidalari:

Kattalar bir vaqtning o'zida 1 gramm preparatni qabul qilishlari kerak. Ya'ni, 0,5 g (500 mg) dozada 2 tabletka.

Qo'llash chastotasi: 1-kun - 6 martagacha, 2 va 3-kunlar - 5 martagacha, 4-kun - 4 marta, 5-kun - kuniga 3 marta. Davolash kursi maksimal 5-7 kun.

3 yoshgacha bo'lgan bolalar - kuniga 1 kg tana vazniga 200 mg, 5-7 kun davomida 3 bo'lingan dozada; 3 yoshdan oshgan bolalar - 400-750 mg (yoshi va vazniga qarab) kuniga 3-4 marta 5-7 kun davomida.

Ish No 3. Ko'karishlar, burmalar, siqilgan mushaklardan og'riq. Orqa va bo'yin og'rig'i.

Har xil ko'karishlar, burilishlar, siqilgan mushaklarning og'rig'i. Ushbu muammolar ko'pincha dam oluvchilarni sport o'yinlari paytida yoki qachon kutishadi faol o'yin-kulgi yoki tog'larda sayr qilish.

Bunday holatda biz o'zimiz bilan olib ketamiz yallig'lanishga qarshi tabletkalar yoki .

Narxi - 50 dan 200 rublgacha. Garchi, agar xohlasangiz, ularning analoglarini bir necha baravar qimmatroq topishingiz mumkin. Biroq, buni qilishning hojati yo'q - nomlar boshqacha, ammo planshetlar bir xil, faqat qimmatroq.)))

Xuddi shu dorilar lomber lumbago yoki servikal miyozit bilan yordam beradi. Ya'ni, orqa yoki bo'ynidagi o'tkir og'riqlar uchun, bu ham ta'tilda odatiy hol emas.

Qiziq! Yallig'lanishga qarshi tabletkalar - nimulid, ibuprofen, diklofenak - quyosh yonishi bilan yaxshi yordam beradi! Va bu tabiiydir, chunki kuyish ham yallig'lanishdir.

Lekin! Agar siz yallig'lanishga qarshi tabletkalarni qabul qilsangiz, endi quyoshga chiqmaslikka harakat qiling, hech qanday holatda quyoshga botmang! Siz qisqa vaqt ichida yonib ketasiz va hatto sezmaysiz.

Ish № 4. Ochiq yaralar, kesmalar yoki aşınmalar.

Ta'tilda turli xil ochiq yaralar, kesmalar yoki sıyrıklar odatiy hodisadir!

Bunday holda, birinchi qadam, nima bilan infektsiyani oldini olish uchun jarohatni, ishqalanishni yoki kesishni yaxshilab yuvishdir? - Albatta, vodorod periks. Yoki xlorheksidin. Va shundan keyingina bandajni qo'llang.

Doktor Evdokimenkodan eslatma. Vodorod periksni ham, xlorheksidinni ham chet elda sotib olish qiyin. Agar siz chet elga ketmoqchi bo'lsangiz, sayohatingizdagi birinchi yordam to'plamiga ushbu ikki mahsulotdan birini qo'yishni unutmang. Biroq, siz ularni dachaga ham olib borishingiz kerak.

.Narxi - 20 rublgacha

Dezinfektsiyali eritma. Narxi - 20 rublgacha.

Bilish muhim! Oddiy yod va porloq yashilni olish kerak emas - ular faqat yuzaki aşınmalarni davolash uchun foydalidir va chuqur yaralar yoki kesiklarni davolash uchun mos emas.

Qanday bo'lmasin, vodorod periks ham, xlorheksidin ham mumkin bo'lgan infektsiyani ancha yaxshi engadi.

Ish No 5. Dengiz suvining quloqlarga tushishi.

Dengizda suzish paytida suv qulog'ingizga tushishi mumkin. Bu ko'pincha kuchli quloq og'rig'iga olib keladi.

Internetdagi turli saytlar bu ofat bilan turli xil aqldan ozgan usullar bilan kurashishni maslahat beradi - antiseptik tomchilarni tomizish, antibiotiklar, og'riq qoldiruvchi vositalar va boshqa aqldan ozish.

Menga eng yoqqan narsa veb-saytlardan biridagi maslahat bo'ldi: "Agar qulog'ingizga suv tushishi xavfi bo'lsa, suzmang yoki sho'ng'imang". Dono maslahat, to'g'rimi? Qiziqarli.

Aslida, muammoni hal qilish juda oson. Yechim deyiladi.

Suv kirgan quloq tepada bo'lishi uchun boshingizni egib, ichiga bir necha tomchi borik spirtini to'kib tashlang. Boshingizni bu holatda 20-30 soniya ushlab turing.

Yoki qulog'ingizga borik spirtiga namlangan paxta sumkasini muloyimlik bilan kiriting. Qulog'ingizga yarim daqiqa ushlab turing. Jarayon juda tez yordam beradi. Agar kerak bo'lsa, ushbu protsedura kun davomida yana takrorlanishi mumkin.

Ushbu usulning samaradorligi suvning borik spirti bilan qo'shilib, tezda bug'lanishi bilan izohlanadi.

Biz uni albatta dengizga olib boramiz! Ayniqsa, chet elda - u erda uni sotib olish deyarli mumkin emas.

Narxi - 20 rublgacha

Ish № 6. Ko'zning yallig'lanishi.

Ko'zlarning yallig'lanishi ta'tilda har qanday narsadan sodir bo'lishi mumkin - siz juda toza bo'lmagan qo'llar bilan ko'zingizni ishqaladingiz, unchalik toza bo'lmagan suv havzasidan suv ko'zingizga kirdi yoki plyajda qum donasi ko'zingizga tushdi. Ko'p variantlar mavjud.

Bu holatda eng yaxshi yechim, albatta, oftalmologga tashrif buyurishdir.

Ammo hozir bu mumkin bo'lmasa nima qilish kerak? Buvilar maslahat berganidek, ko'zingizni choy bilan yuvingmi? Ehtimol, variant ham.

Ammo ko'zingizni choy bilan yuvgan bo'lsangiz ham yoki buni qilmagan bo'lsangiz ham, agar ko'zlaringiz yallig'langan bo'lsa, birinchi navbatda ko'zingizga bir necha tomchi tomizish kerak. Sulfatsil natriy. Xalq orasida albucid nomi bilan tanilgan.

Va birinchi imkoniyatda, keyin oftalmologga yuguring - ko'zning yallig'lanishi hazil emas, o'z-o'zidan davolamang!

Ammo birinchi yordam to'plamiga natriy sulfatsil qo'yishni unutmang.

Sulfatsil natriy. Narxi - 100 rublgacha

Ish № 7. Yurak xuruji.

Men eng jiddiyini oxirgiga qoldirdim. Yurak xuruji.

Har bir inson ta'til paytida yurak xurujiga duch kelishi mumkin. Ayniqsa, issiq bo'lsa, spirtli ichimliklar bor, keyin esa sovuq dengizga sho'ng'iysiz.

Dorixonalarda sotiladigan standart birinchi yordam to'plamlarida bu maqsadda validol mavjud. Ammo validolning zaif dori ekanligini tushunishingiz kerak. Va reanimatsiya, o'zingizning yoki boshqa birovning hayotini saqlab qolish zarurati bo'lsa, validol yordam berishi dargumon.

Kerak Nitrogliserin tabletkalari. Uni darhol tilingiz ostiga oling!

Agar birinchi yordam to'plamida bo'lsa, undan ham yaxshi.

O'tkir yurak xurujini to'xtatish uchun birinchi alomatlarda tilga yoki til ostiga 400-800 mkg (1-2 doza) nitrosprey qo'llaniladi. Ular buni nafaslarini ushlab turishadi. Yurak xurujining harakati ko'p hollarda (lekin har doim ham emas) juda tezdir! Bir-ikki daqiqada bu osonroq bo'ladi.

Nitrosprayning takroriy dozalari orasidagi interval kamida 30 soniya bo'lishi kerak. Agar kerak bo'lsa, preparat 5 daqiqalik interval bilan qayta kiritiladi, lekin 15 daqiqa ichida 3 dozadan ko'p bo'lmagan.

. Narxi - 20 rublgacha

. Narxi - taxminan 120 rubl

Muhim, muhim, muhim! Erkaklar, agar siz Viagra, Cialis, Levitra va shunga o'xshash potentsialni oshirish vositalaridan foydalansangiz, hech qanday holatda nitrogliserin va nitrospreyni qabul qilmasligingiz kerak!!!

Sizga nitrogliserin bermoqchi bo'lgan shifokorni "erkak kuchi" dorilarini qabul qilganingiz haqida ogohlantiring - ularning nitrogliserin bilan kombinatsiyasi hayotingizda qabul qilishga urinayotgan oxirgi narsa bo'lishi mumkin!

Dorixonada dori vositalarining arzon yoki qimmat analoglarini sotib olishingizga qarab, ta'tilda birinchi yordam to'plamining umumiy narxi 450 rubldan 950 rublgacha bo'lgan.

Qo'shimcha.

Siz uni dengizga olib ketishingiz mumkin uchun chora quyosh yonishi . Eng yaxshilaridan biri - Pantenol.

Ammo uni birinchi yordam to'plamiga qo'yish umuman shart emas. Shunga qaramay, bu shoshilinch yordam emas. Bundan tashqari, pantenol yoki uning analoglarini har qanday mamlakatda deyarli har qanday dorixonada sotib olish mumkin. Buni bilish va eslab qolish kifoya. Agar sizga biror narsa kerak bo'lsa, borib, uni joyida sotib oling.

Talab qiling! Materiallardan nusxa ko'chirish yoki qayta chop etishda ko'rsating

Issiq mavsumda dam olish vaqti boshlanadi. Issiq quyoshni singdirishni rejalashtirgan har bir kishi kerakli narsalarni unutmasligi kerak. Biz siz uchun jamladik to'liq ro'yxat ta'tilda o'zingiz bilan olib ketishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Mato

Agar siz mashina haydasangiz yoki dengizga samolyotda uchayotgan bo'lsangiz, ta'tilga nima qilish kerak? Dam olish uchun yig'iladigan narsalar ro'yxati uzoq bo'lishi shart emas. Siz ta'tilda uchyapsiz, lekin nega siz bilan katta chamadonlarni sudrab yurasiz? Quyidagi kiyim variantlari mos keladi:

• futbolkalar/ko'ylaklar;
• shortilar;
• jinsi shimlar;
• erkaklar uchun suzish tuklari;
• engil ko'ylak / sarafan;
• issiq ko'ylagi yoki kozok;
• ichki kiyim;
• paypoq.

Aksessuarlar

Foydali aksessuarlarga quyidagilar kiradi:

• bosh kiyimlar (panama shlyapalari, qalpoqlar, bosh kiyimlar);
• ko'zoynaklar (ko'rish va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar);
• pareos, sharflar, stoles;
• soyabon.

Agar qiz qilmoqchi bo'lsa chiroyli suratlar grafikalar ta'tilda, rasmlaringizni oldindan o'ylab ko'rish tavsiya etiladi. Siz tanangizni engil pareo bilan bezashingiz mumkin. Shuningdek, tashqi ko'rinishingizga zanjirlar, sirg'alar, bilaguzuklar va boshqa zargarlik buyumlarini qo'shing.

Oyoq kiyimlari

Agar dam olish joyi issiq bo'lsa, unda 1-2 juft engil poyabzal olish yaxshidir:

• shiferlar;
• krossovkalar;
• engil krossovkalar;
• sandallar.

Gigiena

Chet elga dengizda olib chiqish uchun zarur bo'lgan narsalar ro'yxati: Turkiya, Misr, Kipr yoki Evropaga, hatto eng uzoq mamlakatlarda ham gigienani saqlashga yordam beradi:

• Tish cho'tkasi;
• tish pastasi;
• shampun;
• konditsioner;
• sovun;
• taroq;
• ro'molcha;
• nam salfetkalar;
• deodorant;
• ustara;
• oziqlantiruvchi krem;
• quyosh kremi;
• ko'nchilik mahsuloti.

Birinchi yordam to'plami

Chet elda dengiz bo'yida dam olish uchun, ayniqsa, bola bilan birga yig'iladigan narsalar ro'yxatida har qanday og'riqni bir zumda engillashtiradigan dori-darmonlar bo'lishi kerak.

Dengizda dam olish uchun dori-darmonlar ro'yxati:

• Paratsetomol / No-spa / Pentalgin (og'riq qoldiruvchi vositalar);
• Amoksitsillin / Aspirin / Paratsetomol (antipiretik);
• Mezim / Pankreatin / Faollashgan uglerod (yaxshiroq hazm qilish va oshqozon og'rig'i uchun);
• Smecta / Imodium / Loperamid (ichak kasalliklariga qarshi: qusish, diareya);
• Nurofen / Citramon / Ibuprofen / Spazmalgon (bosh og'rig'i uchun);
• Otrivin / Nazivin / Tantum-Verde / Coldrex / Lazolvan (ARVI bilan kurashish);
• Dramamine/Aviamore (transportda harakat kasalligiga qarshi);
• Askofen/Andipal (qon bosimini normal holatga tushirish);
• Telfast/Tavegil/Suprastin/Fenkarol (allergiyaga qarshi);
• Fenistil (zerikarli hasharotlarga qarshi);
• Nimulid / Ibuprofen / Diklofenak (ko'karishlar va burilishlardan);
• Pantenol / Ibuprofen (kuyishdan);
• Novopassit / Persen / Valerian (sedativ);
• plasterlar/bandajlar;
• Yashil qalam/Yod qalam.

‼Surunkali xastaliklardan aziyat chekayotganlar, birinchi navbatda, hayotiy zarur dori-darmonlarni birinchi tibbiy yordam to'plamiga qo'yishlari kerak‼

Texnika

Boshqa mamlakatdan chiroyli suratlar olishni va doimo aloqada bo'lishni xohlaysizmi? Texnologiya haqida unutmang! Bu yerga zarur ro'yxat Chet elda dam olish uchun narsalar:

• telefon;
• telefon zaryadlovchi;
• tashqi batareya;
• minigarnituralar;
• zaryadlovchi bilan noutbuk;
• zaryadlovchi bilan planshet;
• mp3 pleer;
• kamera;
• kamera uchun xotira kartasi;
• elektron kitob;
• ignalar va iplar.

Qo'l yuki

Va endi eng muhimi! Ta'til ro'yxati quyidagi elementlarsiz to'liq bo'lmaydi:

• oddiy pasport;
• chet el pasporti;
• bolaning tug'ilganlik haqidagi guvohnomasi;
• bola uchun ishonchnoma;
• chiptalar;
• debet va kredit kartalari;
• Naqd pullar;
• haydovchilik guvohnomasi;
• hidoyat.

Foydali ilovalar

Ushbu dasturlar istalgan mamlakatda sayohat qilishingizga yordam beradi. Foydali sayohat ilovalari:

• Bir ikki sayohat (chiptalar);
• Aviasales (chiptalar);
• Maps.me (Internetsiz ishlaydigan oflayn xaritalar, lekin avval yuklab olishingiz kerak kerakli karta mintaqa);

Bu post bilan birgalikda tematik fotoloyiha doirasida tayyorlangan fotosuratchi Katerina Cherepanova. Hamkorligingiz va mafkuraviy ruhingiz uchun sizga chuqur minnatdorchilik bildiraman, Katya! Suratlarni yuborganingiz uchun tashakkur!

Bir necha yil oldin, men ham juda ko'p qo'shimcha va, keyinroq sayohat qilganimda, keraksiz narsalarni oldim. Vaqt o'tishi bilan men faqat eng zarur narsalarni olishni o'rgandim va mavsumdan tashqari Evropa yoki Rossiyaga sayohatlarga faqat xalta bilan boraman. Bu qanday sodir bo'lishining misolini quyida aytib beraman!

Shunday qilib, aprel oyida Chexiya, Germaniya, Avstriya va Italiyaga sayohatda (taxminan 20 kun) mening narsalarim ryukzakka osongina joylashadi. Men ham may oyida ryukzak bilan Sankt-Peterburgga 12 kunga bordim. Men albatta ryukzak bilan 3-4 kun sayohat qilaman. Misol uchun, endi men sentyabr oyida Qozondan qaytib keldim, u erda mening hamma narsam ham xaltachaga joylashtirilgan edi!

Men sizni darhol ishontirmoqchimanki, xalta ko'p narsalarni sig'dira oladi, asosiysi bir nechta oddiy, ammo muhim qoidalarga amal qilishdir! Xo'sh, keling - chamadon yoki ryukzakni qanday qilib to'g'ri yig'ish kerak?

Hammom uchun aksessuarlar

Amal qilish kerak bo'lgan eng muhim qoida - hech qachon to'liq o'lchamdagi mahsulotlarni olmang(shampunlar, balzamlar, dush jeli va boshqalar). Bu narsalar chamadoningizga eng ko'p og'irlik qo'shadi! Ko'p odamlar bunday mahsulotlarni allaqachon ta'tilda bo'lganlarida sotib olishadi va printsipial jihatdan bu ham chiqish yo'lidir. Lekin men uchun emas. Birinchidan, men do'konda mavjud bo'lmagan ba'zi mahsulotlardan foydalanishga odatlanganman. Ikkinchidan, manzilga yetib kelganimda birinchi navbatda dush qabul qilmoqchiman va shampun, konditsioner va hokazolarni sotib olish uchun do'kon izlamayman. Shuning uchun men sevimli mahsulotlarimni maxsus idishga solaman Ikea'dan miniatyura idishlari. Men miniatyura tish pastasi va sovunni ham olaman.

Sayohat paytida sochlarim uchun mutlaq triodan foydalanaman: ixcham Tangle Teezer taroq, elastik tasma va soch tasmasi, ularni yuzimni yuvishda va bo'yanishda ishlataman.

G'amxo'rlik mahsulotlari

G'amxo'rlik mahsulotlariga yondashuv hammom aksessuarlari bilan bir xil. Bundan tashqari, agar mening sabablarim bo'yicha ularning qadoqlari katta bo'lsa, men miniatyuralarda yuz/qo'l kremi va tana balzamini olib kelaman.

Kosmetika

Mavsumdan tashqari sayohat misoli haqida gapirganim uchun, bu davrda, albatta, kosmetika maxsus o'lponga ega (masalan, dengizga ketayotganda, men uni minimal darajada ushlab turaman). Kosmetikadan men har kuni foydalanadigan asosiy mahsulotlarni olaman. Agar qadoq katta bo'lsa, men uni boshqa mahsulot bilan almashtirishga harakat qilaman. Agar bu poydevor og'ir paketga kirsa, men kichik miqdorni miniatyuraga quyaman.

Men ko'pincha lab bo'yog'i va lab qalamlarini dekorativ kosmetika aksenti sifatida ishlataman, shuning uchun men sayohat qilganimda ikki/uch variantni olaman - kundalik bo'yanish uchun va tashqariga chiqish uchun bo'yanish uchun.

Kiyim va poyafzal: 5 ta muhim qoida

Biz eng qiyin qismga keldik - kiyim yig'ish! Mening ryukzakka sig'adigan minimal kiyimlar to'plamim ko'pincha ikkita jinsi shim/shim, bir nechta engil ko'ylak/kozok, ikki/uchta top/futbolka, bitta ko'ylakdan iborat. Kiyimlarni yig'ishda bir nechta muhim qoidalar mavjud.

Birinchi qoida: chamadoningizni to'g'ri yig'ish uchun faqat bir-biri bilan birlashtirilishi oson bo'lgan narsalarni oling. Men o'zim bilan olib boradigan har bir narsa uchun aytilmagan qoida bor - agar bu narsa boshqalar bilan kamida 3 ta ko'rinishda birlashtirilgan bo'lsa, u menga mos keladi va men uni o'zim bilan olib ketaman! Masalan, ko'ylak sifatida ham, ko'ylak sifatida ham kiyinadigan, beliga bog'langan jinsi ko'ylak.

Faqatgina istisno kichik qora ko'ylak bo'lishi mumkin (yoki sizning didingizga mos keladigan boshqa kiyim). Garchi, hatto bu qora ko'ylakni ham osongina yig'ish va jinsi shimlar bilan yuqori kiyim sifatida kiyish mumkin!

Ikkinchi qoida kiyim tanlashda: engilroq narsalarga ustunlik bering va og'ir narsalarni uyda qoldiring. Ba'zan aldayapman: engil, katta bo'lmagan narsalarni tanlash menga qo'shimcha ko'ylak yoki jumper olishga imkon beradi)

Uchinchi qoida: Narsalaringizni qadoqlaganingizda, kamroq joy egallashi uchun ularni aylantiring!

To'rtinchi qoida poyabzalga tegishli. Men faqat qulay poyabzal olaman va ular barcha tanlangan narsalar bilan birlashtirilishi kerak. Ko'pincha bu ikki juft poyabzal: qulay krossovkalar va ko'ylak va jinsi bilan kiyiladigan ba'zi etiklar.

Beshinchi qoida, shuningdek, poyabzal bilan bog'liq: men sayohat qilganimda, men og'irroq poyabzal kiyaman va xaltamga engilroqlarini qo'yaman! Ikkala juftlik ham qulay bo'lishi kerak!

Aksessuarlar

Aksessuarlar uchun men o'zim bilan kichik sumka va mato sumkasini olaman, ular osongina va mukammal tarzda ryukzakka yig'iladi. Kunduzi sayohat qilganimda ryukzak bilan sayohat qilaman, kechqurun esa tashqariga chiqsam, kichkina sumka olib ketaman. Xarid qilish sumkasi - kutilmagan xaridlar uchun.

Mening ryukzakimdagi majburiy aksessuarlar orasida har doim bitta snood yoki o'g'irlangan, shuningdek, cherkovga / monastirga kirganimda boshimni yopadigan engil sharf bo'ladi. Bu sharf har doim men bilan sayohat qiladi va taxminan bir gramm og'irlikni oladi.

Har qanday qiz singari, men ham tashqi ko'rinishimga zargarlik buyumlarini qo'shaman, shuning uchun minimal miqdordagi kiyim-kechak bilan sayohat qilganda, yorqin, g'ayrioddiy aksessuarlar har doim kunni qutqaradi. IN Yaqinda Men broshlarni afzal ko'raman

Yoki bu yoqa/marjon bo'lishi mumkin. Men o'zim bilan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni ham olaman.

Gadjetlar

Sayohatimdagi gadjetlarning minimal to‘plami bu engil vaznli Panasonic Lumix GF6 oynasiz kamera, iPhone 5s va ​​mening sevimli musiqamga ega eski Transcend pleer.

Muhim narsalar

Bittasi muhim tafsilotlar- ko'rish uchun ko'zoynak, bu mening ikkinchi ko'zlarim, men ularsiz yashay olmayman. Men shuningdek, naqd pul va kartalar bilan hamyonni va ushbu turkumdagi fotosuratlar uchun flesh-diskni o'z ichiga olaman. Mening ryukzakimda siz har doim qalamli daftarni topishingiz mumkin, chunki ... sayohat qilganda, men har doim eng muhimlarini yozaman muhim ma'lumotlar, Blog uchun asta-sekin to'playman, men buklet va chiptalarni esdalik sifatida saqlayman.

Men bu yerda juda ko'p narsalarni sanab o'tganimga o'xshaymanki, hammasi ham xaltamga sig'maydi! Lekin sizni ishontirib aytamanki, bu unday emas. Men bugun misol tariqasida ko'rsatgan asosiy tarkiblar xaltamga osongina joylashadi. Asosiysi, o'zingizni mashq qiling va bu narsalar sizga haqiqatan ham etarli bo'lishiga o'zingizni ishontiring!

Umid qilamanki, mening tajribam siz uchun ozgina foydali bo'ldi! Ajoyib sayohat qiling Yengil chamadon bilan!