І знову привіт, дорогі читачі сайту «Я і Мир»! Настала весна, не за горами літо, а там і довгоочікувана відпустка. Хтось залишиться вдома, а хтось поїде до інших країн «на моря-океани». Пропонуємо сьогодні обговорити: що взяти із собою на море?

З чого починаються збори у відпустку? Звичайно, з продумування та складання списку речей, які ви візьмете із собою. Все, що вам потрібно, залежатиме від пори року, коли у вас намічено відпочинок. Але оскільки у нас попереду весна і літо, то говоритимемо саме про ці місяці.

Почнемо з найнеобхіднішого: з документів та грошей. Закордонний паспорт, квитки, страховка, права водія (якщо є), кредитки, пластикові картки, готівка. Ці предмети мають бути в самому верху списку! Решту можна купити, але якщо залишите щось із документів або грошей, вважайте, що відпустка «накрилася мідним тазом».

Необхідні ліки треба заздалегідь покласти до аптечки. Краще навіть покласти щось зайве, ніж потім у найнеприємніший момент зрозуміти, що саме цих таблеток і немає. Ми наведемо список найпотрібніших медикаментів, без яких у чужій країні важко обійтися.

• ліки, прописані вашим лікарем;
• болезаспокійливі та жарознижувальні;
• від розладу шлунка;
• звичайно ж бинт, вату, йод, пластир;
• заспокійливі;
• від отруєння та алергії;
• від захитування.

Кошти від укусів комах не є медикаментами, але вони знадобляться в будь-якій екзотичній країні. Ну і чому б не взяти контрацептиви для веселощів «на повну котушку».

перелік гігієнічних засобівтеж досить необхідний. І хоча все це можна купити, як то кажуть у будь-якому магазині «за рогом», але нічого зайвим не буває:

• зубні щітка та паста, зубочистки;
• мило, шампунь, гель;
• туалетний папір;
• гребінець;
• ватні диски та палички;
• для жінок та дівчаток-підлітків – прокладки або тампони;
• чоловікам – бритва чи верстати, піна;
• обов'язково улюблений парфум.

Якщо ваш відпочинок буде проходити під спекотним морським сонцем, не забудьте покласти в чемодан сонцезахисні засоби та засоби для засмаги, що підходять саме вашій шкірі.

Ви вже уявили себе влітку на морі? А в якому одязі та в якому взутті ви підете на пляж, та й потім прогулятися містом. Для звичайного відпочинку на тиждень або 10 днів із собою візьміть:

• легкі, швидковисихаючі тапочки та одяг з бавовни;
• сонячні окуляри;
• купальник, плавки;
• рушник, парео;
• футболку, шорти, блузку;
• сорочку, легкі штани, літні туфлі, шкарпетки;
• головні убори;
• книгу (щоб не заснути та не згоріти) чи дитячу з казками.

До речі, вибираючи країну для відпустки, знайте, що кожна незвичайна по-своєму. Наприклад, у Туреччині море починає прогріватися лише до середини квітня або травневим святам. Значить потрібний теплий одяг для вечірніх прогулянок. А от чоловікам, що палять, нагадаємо про те, що потрібно взяти сигарети, тому що деякі нарікають на погану якість турецького тютюну.

Надувний матрац можна взяти з собою, але це зайвий вантаж у валізі, тому його можна взяти в готелі або пляжі.

Ви взяли майже все, але як щодо фотоапарата. Добре, якщо у вашому смартфоні чудова камера. Але якщо це не так, то без гарного фотоапарата просто не обійтись у поїздці до моря. Красиві фото потрібно обов'язково надати друзям!

До предмету для зйомок треба додати:

• палицю для селфі;
• зарядний пристрій;
• флешку;
• ноутбук або планшетного ПК.

Збираєтеся в поїздку з дитиною, захопіть пару улюблених іграшок. Малому легше буде адаптуватися в незнайомому місці.

Якщо ви збираєтеся їхати машиною, без їжі в дорозі не обійтися, щоб зайвий раз не зупинятися і не робити покупки. Які продукти взяти із собою?

• Цільнозернові крекери.
• Тверді овочі (морква, огірки, редис).
• Фрукти покласти в коробочку з невеликою кількістю льоду.
• Будь-які горіхи та насіння (можна зробити гранолу).
• Замість газування краще взяти воду або зроблений удома лимонад.
• Бутерброди.

До подорожі залишається день, а ви в болісних роздумах: як усе це запхати в чемодан? Врятують вакуумні мішки та пилосос. Але виїжджаючи з готелю, вам доведеться просити пилосос у покоївки. Якщо підійти до збору творчо, то можна впхнути в валізу або дорожню сумку набагато більше, ніж ви думаєте.

Дивіться також відео:

Ми запропонували список речей, який ви, звісно, ​​можете поміняти на свій. Але найголовніше ми постаралися не забути: який одяг взяти, який крем від засмаги, що знадобиться на відпочинку влітку та навесні, ліки та інше. Бажаєте щось додати, пишіть у коментарях та поділіться з друзями. А ми прощаємось із вами до зустрічі на морі!

Одне з важливих питань у подорожі на море – що взяти із собою. Часто трапляється так, що половина речей, взятих на відпочинок, так і залишилися лежати в валізі не у нагоді, а щось важливе, без чого важко обійтися, залишилося вдома. З набуттям досвіду подорожей таких неприємностей вдається уникнути, але набагато приємніше і дешевше вчитися на чужих помилках. Ця стаття обов'язково допоможе вам уникнути багатьох помилок при підготовці до подорожі на море та комфортно провести свою відпустку. Прочитавши всі пункти статті перед поїздкою на море, ви обов'язково згадаєте всі дрібниці, які мало не забули упаковати з собою в чемодан.

Як знайти та забронювати готель?Знайти вигідний та зручний варіант житла можна на відомому сервісі Roomguru.ru- сайт порівнює ціни різних систем бронювання і знаходить найкращу.

Документи та гроші

1. Паспорт громадянина РФ.
2. Закордонний паспорт. Не забудьте перевірити дату, до якої вона діє. Паспорт має бути дійсним ще 6 місяців з дня перетину кордону до іншої країни.
3. Ксерокопії документів. Їх рекомендується носити із собою замість оригіналів.
4. Квитки на той вид транспорту, яким ви добираєтеся до моря (літак, поїзд, автобус). Якщо ви летить за кордон електронним квиткам, то обов'язково роздрукуйте маршрутну квитанцію на зворотний рейс, її можуть вимагати на прикордонному контролів аеропорту прильоту.
5. Медична страховка під час подорожі до іншої країни.
6. Бронь готелю чи туристичний ваучер
7. Якщо ви летитьте за кордон з дитиною і один з батьків залишається вдома, потрібна його згода на вивезення дитини за кордон.
8. Залежно від вимог країни, в яку ви слідуєте, можуть знадобитися додаткові документи: митна декларація, документи, що підтверджують платоспроможність тощо.
9. Банківська картка (бажано дві). Перед вильотом в іншу країну необхідно повідомити про це свій банк та переконатися, що для вашої картки дозволено операції в цій державі. Інакше ваш рахунок може бути заблокована при спробі зняти гроші в банкоматі або оплати товару карткою в магазині.
10. Готівкові гроші. Про всяк випадок потрібно мати з собою невелику суму, навіть якщо ви плануєте розплачуватися скрізь за допомогою банківської картки. За кордон краще брати із собою долари чи євро.

Що взяти з собою на морі з одягу та взуття.

Якщо ви летите в іншу країну, то насамперед поцікавтеся її кліматичними особливостями. У гірській місцевості, наприклад, незважаючи на спекотні дні, ночі можуть бути досить прохолодними, а у всіх тропічних та субтропічних країнах є сезон, коли дощі можуть йти кілька місяців поспіль. Оцінивши клімат регіону, ви можете точно знати брати із собою теплі речі та одяг для дощової погоди або залишити місце у валізі вільним для інших речей, які просто необхідно взяти із собою на море.

Якщо ви їдете відпочивати на море на своєму автомобілі, то об'єм речей обмежується лише розміром багажника. Але якщо летить на літаку, то доведеться враховувати вагу валізи. За правилами більшості авіакомпаній, безкоштовно як багаж можна провозити з собою до 20-22 кг і ручну поклажудо 10 кг. За перевагу доведеться доплачувати чимало. Якщо має бути переліт бюджетним рейсом (лоукостер), то оплачувати доведеться кожен кілограм, взятий із собою на борт літака.

Для пляжу

• Жінці, що збирається в поїздку на море, треба не забути взяти із собою:
  1. Два купальники для того, щоб один з них можна було одягнути, доки інший сохне після купання.
  2. Одне парео. Це найкращий одяг для пляжу.
  3. Сланці або шльопанці, в яких буде зручно ходити на пляж по піску та дрібній гальці.
  4. Сонячні окуляри.
  5. Капелюх захистить обличчя від сонця на пляжі і доповнить будь-який одяг, який ви берете із собою на море.

• Чоловікові:
  1. Плавки. Двох цілком достатньо.
  2. Сланці або ляпаси.
  3. Панаму або кепку для захисту від сонця.
  4. Шорти.
  5. Сонячні окуляри.

• Дитині
  1. Двоє плавок для хлопчика або два купальники для дівчинки.
  2. двоє шортів для хлопчика або дівчинки.
  3. Спідниця із топом для дівчинки.
  4. Панамка.
  5. шльопанці.

Для прогулянок, екскурсій, відвідування кафе та ресторану

• жінці:
  1. Спідниця.
  2. Шорти. Це універсальний одяг. Вони зручно ходити на екскурсії, займатися активним відпочинком і спортом, ходити на пляж.
  3. Дві майки та два топи. У них не жарко і можна одягнути будь-куди.
  4. Джинси Їх можна одягати холодними вечорами, на екскурсії до храмів та інших релігійних місць, де не можна з'являтися у відкритому одязі, в торгові центри, ресторани та.т.д.
  5. Кофта. Може стати в нагоді у разі похолодання або у вечірній та нічний час.
  6. Спідня білизна. Для поїздки на море на два тижні цілком достатньо трьох комплектів.
  7. Зручні розношені сандалі без високого підбора, краще пластикові, для тривалих прогулянок.
  8. Розношені кросівки, якщо плануєте проводити час у горах, природі та інших місцях без дорожнього покриття. Вони також стануть у пригоді в прохолодну погоду.
  9. Два бюстгалтери.
  10. Піжама або нічна сорочка нагоді для сну.
  11. Вечірня сукня, босоніжки, туфлі та інше взуття на високому підборі швидше за все не знадобляться, якщо звичайно ви не плануєте відвідувати дорогі ресторани, звану вечерю чи виставку.
  12. Прикраси. Краще не брати з собою на море дорогі прикраси, оскільки вони будуть безглуздо в поєднанні одягом для відпочинку.

• чоловікові
  1. Шкарпетки, 3-4 пари.
  2. 3-4 футболки. Якщо планується активний відпочинок, заняття спортом, можуть знадобитися ще кілька штук.
  3. Джинси
  4. Кофта із довгими рукавами для холодної погоди.
  5. Кросівки.
  6. Сандалі.
  7. Головний убір.
  8. Дві-три пари трусів.
  9. Туфлі, парадна сорочка та краватка швидше за все не знадобляться на пляжному відпочинку.

• дитині
  1. пара трусів.
  2. 3-4 пари шкарпеток.
  3. Джинси
  4. Сукня для дівчинки.
  5. Панамка.
  6. Кофта із довгими рукавами.
  7. піжама.
  8. Одяг ХБ із довгими рукавами на випадок, якщо дитина перезагоряє на сонці.
  9. Кросівки.

Косметичні приладдя та інші аксесуари

1. Сонцезахисний крем.
2. Зволожуючий крем.
3. Вологі серветки та дезінфікуючий гель.
4. Засіб захисту від комарів.
5. Для чоловіка приладдя для гоління: верстат, гель або піна, засіб від подразнення шкіри після гоління.
6. Зубні щітки та паста.
7. Ватні палички та диски.
8. Косметичний набір.
9. Сонцезахисні окуляри.
10. Парасолька або дощовик, якщо відпочинок проходитиме у дощовий сезон.
11. Телефон та зарядний пристрій.
12. Якщо ви летите взимку на море теплі країни, то подбайте про великий міцний пакет або сумку, куди можна буде укласти теплі речі, переодягнувшись у літаку

Аптечка

Мінімум лікарських препаратів, які необхідно взяти із собою на морі:

1. Засіб від проносу. (В аптеках багатьох країн ліки, що містять антибіотик, вам не продадуть)
2. Від отруєння - активоване вугілля, смекта та ін.
3. Мезім.
4. зеленка, йод, вата, бинт.
5. Лейкопластир звичайний і для мозолів на ногах.
6. Засіб від головного болю.
7. Ліки, що приймаються за призначенням лікаря.

Інші корисні речі.

Якщо вага та обсяг вашого багажу не перевищує дозволеного для безкоштовного перевезення, займіть порожнє місце в валізі корисними речами, які обов'язково знадобляться вам на морі:

1. Пляжний рушник. Його не завжди дають у готелі, а витрачати час на покупку, замість того, щоб одразу насолодитися купанням у морі, не зовсім зручно. Бажано брати на море не новий рушник, який не шкода залишити, а місце, що звільнилося, можна зайняти подарунками, купленими на відпочинку.
2. Дзеркальний фотоапарат. Якщо ви любите фотографувати, він буде незамінним. Зробити вдалий знімок на морі за допомогою телефону дуже проблематично через яскраве сонце, що падає на рідкокристалічний екран.
3. Пляжна сумка.
4. Ігри, блокнот, олівці, розмальовки, щоб зайняти дитину в дорозі.
5. Ноутбук та блок живлення для нього.
6. Power банк, запасні флешки.
7. Улюблена кава.
8. Їжа. Як показав досвід, палиця копченої ковбаси і батон хліба, нарізані заздалегідь, обов'язково стануть у нагоді, навіть якщо ви їдете відпочивати в готель за системою все включено. Очікування в аеропорту, переліт, дорога з аеропорту в готель, оформлення необхідних документівв готелі, очікування заселення ... Все це сильно втомлює і увійшовши в свій номер, вже немає сил виходити з нього для пошуку кафе, щоб вгамувати голод. Хочеться роззутися, роздягнутися і повалятися кілька годин на ліжку. Ось тут взята з собою їжа буде якраз до речі. А якщо ви прилітаєте на море годині о 5 ранку, коли взагалі не працюють жодні заклади?

Здається, я перерахував усе необхідне, що треба взяти на море. Якщо ви вважаєте, що я щось упустив, напишіть у коментарях нижче. Приємного вам відпочинку та яскравих вражень!

Настав час літніх відпусток та затяжних шкільних канікул.

Багато людей, які планують поїхати у відпустку, неважливо, де вона пройде, в Росії чи за кордоном, біля моря чи на дачі, завбачливо збирають дорожню аптечку у поїздку.

Але роблять це на свій розсуд, частково - навмання. І не завжди беруть із собою «правильні», потрібні ліки. Тому в багатьох випадках залишаються беззахисними перед тими можливими неприємностями зі здоров'ям, які можуть статися в поїздці.

Причому, як показав сумний досвід, навіть дорога медичне страхуванняякий завжди рятує від проблем - пункти надання першої допомоги який завжди поруч. Та й якість цієї допомоги не скрізь на висоті. Навіть у Європі лікарі аж ніяк не такі кваліфіковані, як хотілося б.

У цьому я одного разу переконався на власній шкурі, коли поїхав за кордон, але не взяв із собою аптечку, сподіваючись на дорогу страховку. У тій поїздці я захворів. Не буду вдаватися до подробиць, але було погано. Один день хвороби я тоді ледве пережив.

У подорож бажано з собою взяти всього 7 щодо недорогих ліків,щоб закрити 90% потенційно можливих неприємностей чи небезпечних ситуацій.

Ще раз підкреслю - ці 7 ліків врятують вас у поїздці від більшості проблем зі здоров'ям.

Ось перелік необхідних препаратів. Всі ціни вказані за станом справ в аптеках Москви на червень 2016 року. Перевірено особисто доктором Євдокименком - сам пішов і все купив, для написання статті та зйомки відео)))

Розбирати можливі неприємні ситуації та ліки для їх нейтралізації ми з вами будемо за частотою випадків і потенційною небезпекою.

Випадок №1. Алергія, сильна алергія, набряк Квінке.

Алергії у будь-яких поїздках трапляються дуже часто. Чи це алергія на незвичайні продукти харчування, чи незвичні рослини, укуси комах, а в теплих морях- пекучих медуз.

На такий випадок, як ви розумієте, необхідно взяти із собою протиалергічні таблетки.

Вибір ліків від алергії зараз величезний. Головне, що треба знати – викликають вони сонливість чи ні.

Протиалергічні ліки нового покоління не викликають сонливості. Це, начебто, непогано. Але загалом ці ліки менш потужні.

Зате старі «сонливі» препарати знімають практично будь-яку алергію. Навіть критичну, типу набряку Квінке.

І, як правило, вони добре справляються лише з якимось одним видом алергії. Наприклад, тільки з алергічним ринітом (нежиттю), або, скажімо, зі шкірною алергією.

Ще вони допомагають при укусах комах, іноді навіть при опіках від пекучих медуз.

І найнесподіваніше - вони ще частково знімають запалення при сонячних опіках!

Ціна цих таблеток – від 100 до 200 рублів.

* Додатково можна взяти: якщо Ви їсте в екзотичні спекотні країни, бажано взяти з собою гормональні пігулки - преднізолонабо метіпред.

Ці ліки можуть врятувати вам життя при вкрай тяжкій алергії, а ще у разі атаки небезпечних медуз, які водяться у багатьох теплих морях та океанах.

Випадок №2. Харчові чи алкогольні отруєння.

Отруїтися у відпустці зовсім нескладно. Особливо у спекотних місцях – у тому ж Криму, Сочі, і особливо в екзотичних спекотних країнах. Самі розумієте – незвична їжа, незвична вода. До речі, сюди ж занесемо і алкогольні отруєння також.

Тому обов'язково потрібно захопити із собою засоби від отруєння.

Я рекомендую або – це покращені аналоги активованого вугілля. Ці препарати дуже ну просто дуже добре допомагають при харчовому отруєнні. А ще вони допомагають упоратися з алкогольною інтоксикацією!

Поліфепан, на мій погляд, сильніший. Але він несмачний, наче їж землю. І дуже велике, габаритне пакування.

Ентеросгель, можливо, трохи слабший. Зате швидше діє. Хоча і коштує він набагато дорожче за поліфепан.

Важливо знати, що за кордоном ці ліки практично неможливо купити. Тому саме у закордонну подорож їх треба брати обов'язково.

Приймати ці ліки потрібно згідно з інструкцією на упаковці. Діють вони швидко – ефект зазвичай помітний майже одразу, протягом години-двох максимум. Для повного усунення отруєння, в переважній більшості випадків, достатньо приймати поліфепан або ентеросгель 1-2 або максимум 3 дні.

. Ціна – близько 100 рублів.

. Ціна – 300-350 рублів. Хоча якісь аптеки примудряються продавати його за 750-800 рублів. Будьте пильні, товариші)))

* Додатково. На морі, особливо в екзотичних спекотних країнах, в Індії, Таїланді, та тимчасово відсторонених від гри Єгипті та Туреччині, часто трапляються вкрай тяжкі отруєння та харчові токсикоінфекції. Які протікають з підвищеною температурою, сильним блюванням і проносом.

На цей випадок бажано взяти з собою в гарячу країнувзяти кишкові антибіотики, які не всмоктуються у кров.

Це чи . Ціна їх - лише близько 30 рублів.

Побічних ефектів при правильному вживанні вони дуже мало. Майже немає. Треба тільки більше пити, і дотримуватися інструкції застосування.

Сульгін або Фталазол, таблетки у них зазвичай є дозою по 0.5 гр.

Правила застосування сульгіну або фталазолу при гострих кишкових інфекціях:

Дорослим за раз потрібно приймати 1 грам препарату. Тобто 2 таблетки дозуванням по 0.5 г (500 мг).

Кратність застосування: 1-й день – до 6 разів, 2 та 3-й день – до 5 разів, 4-й день – 4 рази, 5-й день – 3 рази на добу. Курс лікування – максимум 5-7 днів.

Дітям до 3 років – 200 мг на 1 кг ваги на добу, у 3 прийоми протягом 5-7 днів; дітям старше 3 років - по 400-750 мг (залежно від віку та ваги) до 3-4 разів на добу протягом 5-7 днів.

Випадок № 3. Болі від забитих місць, розтягувань, затискань м'язів. Біль у спині та шиї.

Болі від різних забитих місць, розтягувань, затискань м'язів. Ці неприємності часто чекають відпускників під час спортивних ігор, або при активних розвагахчи походах у гори.

На такий випадок беремо із собою протизапальні пігулкиабо .

Ціна – від 50 до 200 рублів. Хоча за бажання можна знайти їх аналоги набагато дорожче. Однак робити цього не потрібно - назви різні, але таблетки такі самі, тільки дорожчі.)))

Ці ж ліки допомагають при поперекових прострілах або шийних міозитах. Тобто при гострому болі у спині або шиї, що теж не рідкість у відпустці.

Цікаво! Протизапальні пігулки – німулід, ібупрофен, диклофенак – добре допомагають при сонячних опіках! І це природно, оскільки опік, власне, теж запалення.

Але! якщо ви приймаєте протизапальні пігулки, то постарайтеся більше не виходити під сонце, у жодному разі не засмагайте! Обгоріть за дві секунди, і навіть не помітите.

Випадок № 4. Відкриті рани, порізи чи садна.

Різні відкриті рани, порізи чи садна на відпочинку – звичайна справа!

У цьому випадку потрібно насамперед рясно промити рану, садна або поріз, щоб уникнути зараження чим? - звичайно, перекисом водню. Або хлоргексидином. І лише потім накладати пов'язку.

Примітка доктора Євдокименка. І перекис водню і хлоргексидин важко купити за кордоном. Якщо ви збираєтеся за кордон, обов'язково покладіть щось із цих двох коштів у свою дорожню аптечку. Втім, на дачу їх також треба взяти.

.Ціна – до 20 рублів

Дезінфекційний розчин. Ціна – до 20 рублів.

Важливо знати! Звичні йод і зеленку брати не обов'язково - вони корисні лише при обробці поверхневих садна і не годяться для обробки глибоких ран або порізів.

У будь-якому випадку, і перекис водню, і хлоргексидин впораються з можливим зараженням набагато краще.

Випадок № 5. Попадання морської води до вух.

Під час купання в море у вуха може потрапити вода. Це часто призводить до сильних болів у вусі.

Різні сайти в інтернеті радять боротися з цією напастю різними абсурдними способами - закапуванням антисептичних крапель, прийомом антибіотиків, знеболювальних та іншими маразмами.

Найбільше мені сподобалася порада на одному із сайтів: «Якщо вам у вухо може потрапити вода, не плавайте та не пірнайте». Мудра порада, так? Смішно.

Насправді, впоратися із проблемою дуже легко. Рішення називається.

Нахиліть голову так, щоб вухо, в яке потрапила вода, було зверху, і закапайте в нього кілька крапель борного спирту. Потримайте голову у такому положенні 20-30 секунд.

Або м'яко введіть у вухо вушну ватну паличку, змочену борним спиртом. Потримайте її у вусі півхвилини. Допомагає процедура дуже швидко. У разі потреби цю процедуру можна повторити протягом дня ще раз.

Ефективність цього методу пояснюється тим, що вода, з'єднавшись із борним спиртом, швидко випаровується.

Беремо його на море обов'язково! Особливо за кордон – там його купити практично неможливо.

Ціна – до 20 рублів

Випадок №6. Запалення очей.

Запалення очей може статися у відпустці від чого завгодно – потерли очі не дуже чистими руками, потрапила у вічі вода з не дуже чистої водойми або залетіла піщинка на пляжі. Варіантів багато.

Найкраще рішення в цьому випадку, звичайно, відвідування окуліста.

Але що робити, якщо такої нагоди зараз немає? Промивати очі чаєм, як радять бабусі? Теж варіант, мабуть.

Але навіть якщо ви промили очі чаєм, або якщо ви цього не робили, при запаленні очей насамперед закапайте в очі Сульфацил натрію. У народі – альбуцид.

І за першої ж можливості потім біжіть у окулісту - запалення ока не жарт, не займайтеся самолікуванням!

Але сульфацил натрію до аптечки покладіть обов'язково.

Сульфацил натрію. Ціна – до 100 рублів

Випадок №7. Серцевий напад.

Найсерйозніше я залишив наостанок. Серцевий напад.

Серцевий напад на відпочинку може статися у будь-кого. Особливо якщо спека, алкоголь, а потім ще пірнути у холодне море.

У стандартні аптечки, що продаються в аптеках, на цей випадок кладуть валідол. Але треба розуміти, що валідол – препарат слабкий. І у разі реанімації, необхідності врятувати своє чи чуже життя, валідол навряд чи допоможе.

Потрібна таблетка Нітрогліцерину. Терміново прийняти під язик!

Ще краще, якщо у вас в аптечці буде.

Для усунення гострого серцевого нападу, при перших його ознаках, наносять на язик або під язик 400-800 мкг (1-2 дози) нітроспрею. Роблять це на тлі затримки дихання. Дія при серцевому нападі здебільшого (але не завжди) дуже швидка! Легше стає вже за хвилину-другу.

Інтервал між повторним введенням дози нітроспрею повинен бути не менше 30 с. При необхідності препарат вводять повторно з 5 хвилинними інтервалами, але не більше 3 доз протягом 15 хв.

. Ціна – до 20 рублів

. Ціна – близько 120 рублів

Важливо, поважно, поважно!Чоловіки, якщо ви вживаєте Віагру, Сіаліс, Левітра та будь-які аналогічні засоби посилення для потенції, приймати нітрогліцерин та нітроспрей не можна в жодному разі!

Попередьте лікаря, який збирається дати вам нітрогліцерин, що ви приймали препарати «чоловічої сили» - їхня комбінація з нітрогліцеринами може бути останнім, що ви спробуєте прийняти у вашому житті!

Загальна вартість аптечки у відпустку склала від 450 рублів до 950 рублів, залежно, дешеві або дорогі аналоги ліків ви купите в аптеці.

Додатково.

Можна взяти із собою на море засіб від сонячних опіків. Одне з найкращих - Пантенол.

Але його класти в аптечку не обов'язково. Все-таки це не засіб екстреної допомоги. До того ж пантенол або його аналоги можна купити практично у будь-якій аптеці у будь-якій країні. Про нього досить просто знати та пам'ятати. Якщо що - пішли та купили на місці.

Прохання! При копіюванні та передруку матеріалів вказуйте

В жарку пору починається час відпочинку. Кожен, хто планує поніжитися на теплому сонечку, має не забути потрібних речей. Для вас ми склали повний списокречей у відпустку, які просто необхідно взяти із собою.

Одяг

Що взяти у відпустку, якщо ви їдете на машині або летить на літаку на море? Список речей на відпочинок не має бути об'ємним. Ви ж летить відпочивати, а навіщо за собою тягти величезні валізи? З одягу підійдуть такі варіанти:

• футболки/майки;
• шорти;
• джинси;
• плавки для чоловіка;
• легка сукня/сарафан;
• тепла кофта або толстовка;
• Спідня білизна;
• шкарпетки.

Аксесуари

З корисних аксесуарів можна взяти такі:

• головні убори (панами, кепки, капелюхи);
• окуляри (для зору та сонцезахисні);
• парео, хустки, палантини;
• парасолька.

Якщо дівчина хоче зробити гарні фотографіїна відпочинку, бажано заздалегідь продумати свої образи. Можна прикрасити своє тіло легким парео. А також додати до образу ланцюжки, сережки, браслети та інші прикраси.

Взуття

Якщо країна відпочинку тепла, то краще взяти 1-2 пари легкого взуття:

• сланці;
• кеди;
• легкі кросівки;
• босоніжки.

Гігієна

Необхідний список речей закордон на морі: до Туреччини, Єгипту, Кіпру чи Європи, які допоможуть підтримувати вашу гігієну навіть у найдальших країнах:

• Зубна щітка;
• Зубна паста;
• шампунь;
• кондиціонер;
• мило;
• гребінець;
• носові хустинки;
• вологі серветки;
• дезодорант;
• бритва;
• поживний крем;
• сонцезахисний крем;
• засіб для засмаги.

Аптечка

Список речей у відпустку на море за кордон, особливо з дитиною, повинен містити фармацевтичні засоби, які зможуть зняти будь-який біль.

Список ліків у відпустку на морі:

• Парацетомол/Но-шпа/Пенталгін (знеболюючі);
• Амоксицилін/Аспірин/Парацетомол (Жарознижуючі);
• Мезим/Панкреатин/Активоване вугілля (для кращого травлення та від болів у животі);
• Смекта/Імодіум/Лоперамід (проти розладу кишечника: блювання, пронос);
• Нурофен/Цитрамон/Ібупрофен/Спазмалгон (від головного болю);
• Отрівін/Назівін/Тантум-Верде/Колдрекс/Лазолван (борються з ГРВІ);
• Драміна/Авіаморе (проти заколисування у транспорті);
• Аскофен/Андіпал (приводять до норми тиск);
• Телфаст/Тавегіл/Супрастин/Фенкарол (проти алергії);
• Феністил (проти настирливих комах);
• Німулід/Ібупрофен/Диклофенак (від забій та розтягувань);
• Пантенол/Ібупрофен (Від опіків);
• Новопасит/Персен/Валер'янка (заспокійливі);
• Пластирі/Бінти;
• Зеленка-олівець/Йод-олівець.

‼Людям, які страждають на хронічні захворювання, в першу чергу необхідно покласти в аптечку життєво-важливі для них ліки‼

Техніка

Бажаєте робити гарні фото з іншої країни та бути завжди на зв'язку? Не забудьте про техніку! Ось необхідний списокречей у відпустку за кордон:

• телефон;
• зарядка до телефону;
• зовнішній акумулятор;
• навушники;
• ноутбук із зарядкою;
• планшет із зарядкою;
• mp3-плеєр;
• фотоапарат;
• картка пам'яті для фотоапарата;
• електронна книга;
• голки та нитки.

Ручна поклажа

І тепер найважливіше! Список речей на відпочинок не обійдеться без наступних позицій:

• звичайний паспорт;
• паспорт закордонний;
• дитяче свідоцтво про народження;
• довіреність на дитину;
• квитки;
• дебетові та кредитні картки;
• готівкові гроші;
• водійське посвідчення;
• путівник.

Корисні програми

Ці програми допоможуть вам орієнтуватися у будь-якій країні. Корисні програми для подорожей:

• One Two Trip (квитки);
• Aviasales (квитки);
• Maps.me (оффлайн карти, які працюють без інтернету, але попередньо потрібно завантажити потрібну картурегіону);

Цей пост підготовлений у рамках тематичного фотопроекту разом із фотографом Катериною Черепановою. Велику подяку за співпрацю та ідейність висловлюю тобі Катя! Дякуємо за представлені фотографії!

Кілька років тому я теж брала дуже багато зайвих і як потім опиняється в подорожі, не потрібних речей. З часом я навчилася брати тільки найнеобхідніше, і в поїздки Європою чи Росією в період міжсезоння я вирушаю тільки з рюкзаком. Розкажу на прикладі, як це відбувається!

Так, у квітневій подорожі Чехією, Німеччиною, Австрією та Італією (близько 20 днів) мої речі вільно вміщалися в рюкзак. У травневий Санкт-Петербург на 12 днів я вирушила також із рюкзаком. Подорожі 3-4-денної тривалості у мене проходять беззастережно з рюкзаком. Наприклад, зараз я повернулася з вересневої Казані, де всі мої речі були поміщені в рюкзак!

Хочу Вас відразу переконати в тому, що в рюкзак може поміститися ДУЖЕ БАГАТО речей, головне дотримуватися кількох простих, але важливих правил! Отже, поїхали – як правильно зібрати валізу чи рюкзак?

Ванна білизна

Найголовніше правило, якого необхідно дотримуватися – це ніколи не брати повнорозмірні продукти(Шампуні, бальзами, гелі для душу і т.д.). Ці засоби найбільше додають ваги вашій валізі! Багато хто купує такі кошти, вже перебуваючи у відпустці, і в принципі це теж вихід. Але не для мене. По-перше, я звикла користуватися певними засобами, яких може не опинитися у магазині. По-друге, перше, що я хочу зробити, прилетівши / приїхавши в пункт призначення - це прийняти душ, а не шукати магазин, для того, щоб купити шампунь, бальзам і т.д. Тому я розливаю свої улюблені засоби у спеціальні мініатюрні ємності від Ikea. Зубну пасту, мило – теж беру у мініатюрі.

Для волосся в подорожі використовую беззастережне тріо: компактний гребінець Tangle Teezer, гумку та пов'язку для волосся, яку використовую при вмиванні та нанесенні макіяжу.

Доглядові засоби

До доглядових засобів той самий підхід, як і до ванного приладдя. Крем для обличчя/рук, бальзам для тіла також везу в мініатюрах, якщо їх упаковка з моїх міркувань велика.

Косметика

Оскільки я розповідаю на прикладі поїздки у міжсезоння, то в цей період, безумовно, косметиці особлива данина (вирушаючи на море, наприклад, я зводжу її до мінімуму). З косметики беру базові засоби, які я використовую щодня. Якщо упаковка є громіздкою, намагаюся замінити іншим засобом. Якщо цей тональний засіб у важкій упаковці, переливаю невелику кількість у мініатюрку.

Як акцент з декоративної косметики найчастіше використовую помади та олівці для губ, тому в подорож беру дві/три варіації - для повсякденного макіяжу та макіяжу на вихід.

Одяг та взуття: 5 важливих правил

Підібралися до найскладнішого – збору одягу! Мій мінімальний набір одягу, що вміщується в рюкзак, найчастіше складається з двох пар джинсів/брюк, парочки легких джемперів/світшотів, двох/трьох топів/футболок, однієї сукні. У збиранні одягу працює кілька важливих правил.

Перше правило:Щоб зібрати валізу правильно, беріть тільки ті речі, які легко комбінувати між собою. Для кожної речі, яку я візьму з собою, діє негласне правило - якщо ця річ комбінується з іншими мінімум у 3-х образах, значить, вона мені підходить, і я беру її з собою! Наприклад, джинсове плаття, яке можна носити і як плаття, і як сорочку, підв'язавши на талії.

Виняток може скласти тільки маленьку чорну сукню (ну, або будь-яке інше – на ваш смак). Хоча, навіть цю чорну сукню можна спокійно підвернути і носити як топ із джинсами!

Друге правилопри виборі одягу: віддайте перевагу легшим речам, а важкі залиште вдома. Іноді я хитру: вибір легких, негроміздких речей дозволяє мені додатково взяти ще одну сукню або джемпер)

Третє правило: коли пакуєте речі, згортайте їх рулончиком, так вони займають менше місця!

Четверте правилостосується взуття. Я беру тільки зручне взуття, і воно має комбінуватися з усіма вибраними речами. Найчастіше це дві пари взуття: зручні кеди та якісь черевики, які можна одягнути як із сукнею, так і з джинсами.

П'яте правило, що також відноситься до взуття: їду в дорозі у більш тяжкому взутті, більш легку складаю у рюкзак! Обидві пари мають бути зручними!

Аксесуари

Як аксесуари я беру з собою маленьку сумку і тканинну сумку-шоппер, які легко і чудово складаються в рюкзак. Вдень у подорожах я пересуваюсь із рюкзаком, а ввечері, на вихід, візьму маленьку сумку. Сумка-шоппер – на випадок непередбачуваних покупок.

Серед обов'язкових аксесуарів у рюкзаку завжди буде лежати один снуд або палантин, а також легка хустка, якою я покриваю голову при вході в церкву/монастир. Така хустка завжди мандрує зі мною і займає від сили грам ваги.

Як і будь-яка дівчинка, я розбавляю образи прикрасами, тому в подорожі з мінімальною кількістю одягу завжди врятують яскраві, незвичайні аксесуари. В Останнім часомя віддаю перевагу брошкам

Або це може бути комірець/намисто. Також беру із собою сонячні окуляри.

Гаджети

Мінімальний набір гаджетів у моїй подорожі легка бездзеркальна камера Panasonic Lumix GF6, айфон 5s та старенький програвач Transcend з улюбленою музикою.

Важливі речі

Одна з важливих деталей- окуляри для зору, це мої очі, без них нікуди. Також до цієї категорії я відношу гаманець з готівкою та картками, флешку для фотографій. У моєму рюкзаку завжди можна знайти блокнот із ручкою т.к. у подорожі я завжди фіксую в блокнот саму важливу інформацію, яку збираю по крихтах для блогу, зберігаю буклети, квитки на згадку.

Здається, що я тут щось так багато перерахувала, що все це в рюкзак не вміститься! Але я запевняю вас, це не так. Базовий вміст, який я сьогодні показала як приклад, вільно вміщується у мій рюкзак. Головне натренувати себе та заспокоїти в тому, що цих речей вам правда буде достатньо!

Сподіваюся, мій досвід Вам був хоч трохи корисний! Класних подорожей Вам з легкою валізою!