Ve tekrar merhaba, "Ben ve Dünya" sitesinin sevgili okuyucuları! Bahar geldi, yaz hemen köşede ve uzun zamandır beklenen bir tatil var. Birisi evde kalacak ve biri diğer ülkelere "denizlere ve okyanuslara" gidecek. Bugün tartışmayı öneriyoruz: yanınızda denize ne götürmeli?

Tatil ücretleri nereden başlar? Tabii ki, iyice düşünerek ve yanınıza alacağınız şeylerin bir listesini yaparak. İhtiyacınız olan şey, tatile çıkmayı planladığınız yılın zamanına bağlı olacaktır. Ama önümüzde bahar ve yaz olduğu için bu aylardan bahsedeceğiz.

En gerekli olanla başlayalım: belgeler ve para ile. Pasaport, biletler, sigorta, ehliyet (varsa), kredi kartları, plastik kartlar, nakit. Bu öğeler listenin en üstünde olmalı! Diğer her şey satın alınabilir, ancak belgelerden veya paradan bir şey bırakırsanız, tatilin “bakır bir havza ile kaplı” olduğunu düşünün.

İlk yardım çantasına gerekli ilaçlar önceden konulmalıdır. Daha sonra en tatsız anda bu hapların orada olmadığını fark etmektense, gereksiz bir şey koymak daha iyidir. Yabancı bir ülkede onsuz yapmanın zor olduğu en gerekli ilaçların bir listesini vereceğiz:

• doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçlar;
• ağrı kesiciler ve ateş düşürücüler;
• hazımsızlıktan;
• tabii ki bandaj, pamuk, iyot, alçı;
• sakinleştirici;
• zehirlenme ve alerjilerden;
• hareket hastalığından.

Böcek ısırığı ilaçları ilaç değildir, ancak herhangi bir durumda çok faydalıdırlar. egzotik ülke. Peki, neden doğum kontrol haplarını "dolu dolu" eğlenmek için almıyorsunuz?

Liste temizlik ürünleri ayrıca oldukça gerekli. Ve tüm bunlar, "köşedeki" herhangi bir mağazada dedikleri gibi satın alınabilse de, hiçbir şey gereksiz değildir:

• diş fırçası ve macun, kürdan;
• sabun, şampuan, jel;
• tuvalet kağıdı;
• saç fırçası;
• pamuklu pedler ve çubuklar;
• kadınlar ve genç kızlar için pedler veya tamponlar;
• erkekler - bir ustura veya makineler, köpük;
• Kesinlikle en sevdiğim parfüm.

Tatiliniz sıcacık deniz güneşinin altında geçecekse, yanınıza cildinize uygun güneş koruyucu ve bronzlaşma ürünleri almayı unutmayın.

Kendinizi yazın denizde hayal ettiniz mi? Ve hangi kıyafetlerle ve hangi ayakkabılarla sahile gideceksiniz ve sonra şehirde dolaşacaksınız. Bir hafta veya 10 günlük tipik bir tatil için yanınıza alın:

• hafif, çabuk kuruyan terlikler ve pamuklu giysiler;
• Güneş gözlüğü;
• mayo, mayo;
• havlu, pareo;
• Tişört, şort, bluz;
• gömlek, hafif pantolon, yazlık ayakkabılar, çoraplar;
• şapkalar;
• bir kitap (uyuyakalmamak ve yanmamak için) veya masalları olan bir çocuk kitabı.

Bu arada, tatil için bir ülke seçerken, her birinin kendi yolunda olağandışı olduğunu bilin. Örneğin, Türkiye'de denizler ancak Nisan ortasından itibaren ısınmaya başlar veya Mayıs tatilleri. Yani akşam yürüyüşleri için kalın giysilere ihtiyacınız var. Ama sigara içen erkeklere sigara içmeleri gerektiğini hatırlatalım, çünkü bazıları Türk tütününün kalitesizliğinden şikayet ediyor.

Yanınıza şişme yatak alabilirsiniz ancak bu bavulunuzda ekstra bir yük olduğundan otele ya da plaja götürebilirsiniz.

Hemen hemen her şeyi aldın, peki ya kamera? Akıllı telefonunuzun harika bir kamerası varsa iyi olur. Ancak bu böyle değilse, deniz gezisinde iyi bir kamera olmadan yapamazsınız. Güzel fotoğraflar arkadaşlarınızla paylaşmak için bir zorunluluktur!

Çekim konusuna şunları eklemelisiniz:

• özçekim çubugu;
• Şarj cihazı;
• flaş sürücü;
• dizüstü bilgisayar veya tablet.

Bir çocukla geziye gidiyorsanız, en sevdiği oyuncaklarından birkaçını alın. Bebeğin yabancı bir yere uyum sağlaması daha kolay olacaktır.

Araba ile seyahat edecekseniz, bir daha durup alışveriş yapmamak için yollarda yemeksiz yapamazsınız. Yanınıza hangi ürünleri almalısınız?

• Tam tahıllı krakerler.
• Sert sebzeler (havuç, salatalık, turp).
• Meyveler az miktarda buz içeren bir kutuya konur.
• Herhangi bir fındık ve tohum (granola yapabilirsiniz).
• Soda yerine su veya ev yapımı limonata almak daha iyidir.
• Sandviçler.

Seyahate bir gün kaldı ve acı düşünceler içindesiniz: Bütün bunları bir bavula nasıl doldurursunuz? Vakum poşetlerini ve elektrikli süpürgeyi saklayın. Ancak otelden ayrılırken hizmetçiden elektrikli süpürge istemeniz gerekiyor. Koleksiyonda yaratıcı olursanız, bir bavula veya seyahat çantasına düşündüğünüzden çok daha fazla şey sığdırabilirsiniz.

Ayrıca videoya bakın:

Elbette, kendinize göre değiştirebileceğiniz şeylerin bir listesini sunduk. Ama en önemli şeyi unutmamaya çalıştık: Hangi kıyafeti almalı, ne tür güneş kremi, yaz ve ilkbaharda tatilde ne işe yarar, ilaçlar vb. Bir şey eklemek istiyorsanız, yorumlara yazın ve arkadaşlarınızla paylaşın. Ve denizde buluşana kadar size veda ediyoruz!

Deniz yoluyla seyahat ederken önemli sorulardan biri de yanınıza ne alacağınızdır. Genellikle tatilde alınanların yarısının bavulda işe yaramadan bırakıldığı ve onsuz yapılması zor olan önemli bir şeyin evde bırakıldığı görülür. Seyahat deneyiminin kazanılması ile bu tür sıkıntıların önüne geçilebilir ancak başkalarının hatalarından ders almak çok daha keyifli ve ucuzdur. Bu makale, deniz gezisine hazırlanırken birçok hatadan kaçınmanıza ve tatilinizi rahatça geçirmenize kesinlikle yardımcı olacaktır. Denize gitmeden önce yazının tüm noktalarını okuduktan sonra, bavulunuza koymayı neredeyse unuttuğunuz tüm küçük şeyleri kesinlikle hatırlayacaksınız.

Bir otel nasıl bulunur ve rezervasyon yapılır?İyi bilinen bir hizmette karlı ve uygun bir konut seçeneği bulabilirsiniz. Roomguru.ru- site çeşitli rezervasyon sistemlerinin fiyatlarını karşılaştırır ve en iyisini bulur.

Belgeler ve para

1. Rusya Federasyonu vatandaşının pasaportu.
2. Uluslararası pasaport. Geçerli olduğu tarihi kontrol ettiğinizden emin olun. Pasaport, sınırı başka bir ülkeye geçiş tarihinden itibaren 6 ay daha geçerli olmalıdır.
3. Belgelerin fotokopileri. Orijinalleri yerine bunları yanınızda taşımanız önerilir.
4. Denize gitmek için kullandığınız ulaşım türü (uçak, tren, otobüs) için biletler. Yurtdışına uçuyorsanız elektronik biletler, daha sonra dönüş uçuşu için seyahat planı makbuzunu yazdırdığınızdan emin olun; sınır kontrolü varış havaalanında.
5. Başka bir ülkeye seyahat ederken sağlık sigortası.
6. Otel rezervasyonu veya seyahat çeki
7. Bir çocukla yurt dışına uçuyorsanız ve ebeveynlerden biri evde kalıyorsa, çocuğu yurt dışına götürmek için onun onayı gerekir.
8. Seyahat ettiğiniz ülkenin gereksinimlerine bağlı olarak, ek belgeler gerekebilir: gümrük beyannamesi, ödeme gücünü onaylayan belgeler vb.
9. Banka kartı (tercihen iki). Başka bir ülkeye uçmadan önce bankanıza haber vermeli ve kartınız için bu ülkede işlemlere izin verildiğinden emin olmalısınız. Aksi takdirde, bir ATM'den para çekmeye veya mağazada kartla mal ödemeye çalıştığınızda hesabınız bloke olabilir.
10. Peşin. Her ihtimale karşı, her yerde kullanarak ödeme yapmayı planlasanız bile, yanınızda küçük bir miktar paranızın olması gerekir. banka kartı. Yurtdışında yanınıza dolar veya euro almanızda fayda var.

Giysi ve ayakkabılardan denize ne götürmeli.

Başka bir ülkeye uçuyorsanız, her şeyden önce iklim özelliklerine ilgi gösterin. Örneğin yaylalarda, sıcak günlere rağmen, geceler oldukça serin olabilir ve tüm tropikal ve subtropikal ülkelerde, bir seferde birkaç ay boyunca yağmur yağabileceği bir mevsim vardır. Bölgenin iklimini değerlendirerek, yağmurlu havalarda yanınıza kalın giysiler ve giysiler almayı veya denize giderken yanınıza almanız gereken diğer şeyler için bavulunuzda boş yer bırakmayı bilebilirsiniz.

Arabanızda denizde dinlenecekseniz, o zaman eşya miktarı sadece bagajın büyüklüğü ile sınırlıdır. Ancak uçakla uçuyorsanız bavulun ağırlığını da hesaba katmanız gerekecek. Çoğu havayolu şirketinin kurallarına göre 20-22 kg'a kadar bagajınızı ücretsiz olarak yanınızda taşıyabilir ve el bagajı 10 kg'a kadar. Fazlalık ve çok şey için fazladan ödeme yapmanız gerekecek. Bütçeli bir uçuşla (düşük maliyetli havayolu) uçmanız gerekiyorsa, uçakta yanınıza aldığınız her kilogram için ödeme yapmanız gerekecektir.

Plaj için

• Denize giden bir kadın, yanına almayı unutmamalı:
  1. İki mayo, biri yüzdükten sonra kururken diğeri giyilebilir.
  2. Bir pareo. Bunlar plaj için en iyi kıyafetler.
  3. Kum ve küçük çakıl taşları üzerinde sahile yürümenin uygun olacağı arduvazlar veya parmak arası terlikler.
  4. Güneş gözlüğü.
  5. Plajda yüzünüzü güneşten koruyan şapka, denize giderken yanınıza alacağınız tüm kıyafetlerinizi tamamlayacak.

• Adam:
  1. Mayo. İki tane yeter.
  2. Kayrak veya terlik.
  3. Güneşten korunma için Panama şapkası veya şapkası.
  4. Şort.
  5. Güneş gözlüğü.

• Çocuğa
  1. Bir erkek için iki mayo veya bir kız için iki mayo.
  2. bir erkek veya bir kız için iki şort.
  3. Kızlar için üst ile etek.
  4. Panama.
  5. terlik.

Yürüyüşler, geziler, kafe ve restoran ziyaretleri için

• Kadın:
  1. Etek.
  2. Şort. Bu çok yönlü bir giysidir. Gezilere çıkmak, açık hava etkinlikleri ve spor yapmak, sahile gitmek için uygundurlar.
  3. İki gömlek ve iki üst. Sıcak değiller ve her yere giyilebilirler.
  4. Kot. Soğuk akşamlarda, açık giysilerle görünemeyeceğiniz tapınaklara ve diğer dini yerlere yapılan gezilerde giyilebilirler. alışveriş merkezleri, restoranlar vb.
  5. Kazak. Soğuk havalarda veya akşamları ve geceleri faydalı olabilir.
  6. İç çamaşırı. İki haftalık bir deniz gezisi için üç set yeterlidir.
  7. Uzun yürüyüşler için yüksek topuklu, tercihen plastik, rahat giyilen sandaletler.
  8. Dağlarda, doğada ve yol yüzeyi olmayan diğer yerlerde vakit geçirmeyi planlıyorsanız eskimiş spor ayakkabılar. Ayrıca serin havalarda işe yararlar.
  9. İki sutyen.
  10. Uyumak için pijama veya gecelik kullanışlı olacaktır.
  11. Abiye, sandalet, ayakkabı ve diğer yüksek topuklu ayakkabılar, tabii ki pahalı restoranları, bir akşam yemeğini veya bir sergiyi ziyaret etmeyi planlamıyorsanız, büyük olasılıkla kullanışlı değildir.
  12. Süslemeler. Eğlence kıyafetleriyle birlikte gülünç görünecekleri için pahalı mücevherleri denize götürmemek daha iyidir.

• adam
  1. Çorap, 3-4 çift.
  2. 3-4 tişört. planlanmışsa boş vakit, spor yaparken birkaç parçaya daha ihtiyacınız olabilir.
  3. Kot.
  4. Soğuk havalar için uzun kollu ceket.
  5. Spor ayakkabı.
  6. Sandalet.
  7. Başlık.
  8. İki veya üç çift şort.
  9. Plaj tatilinde ayakkabı, gömlek ve kravat büyük olasılıkla gerekli değildir.

• çocuğa
  1. bir çift şort.
  2. 3-4 çift çorap.
  3. Kot.
  4. Kızlar için elbise.
  5. Panama.
  6. Uzun kollu ceket.
  7. pijama.
  8. Çocuğun güneşlenmesi durumunda uzun kollu HB giysiler.
  9. Spor ayakkabı.

Kozmetik ve diğer aksesuarlar

1. Güneş kremi.
2. Nemlendirici krem.
3. Islak mendil ve dezenfektan jel.
4. Sivrisinek savar.
5. Bir erkek için - tıraş aksesuarları: bir makine, jel veya köpük, tıraştan sonra cilt tahrişi için bir çare.
6. Diş fırçaları ve yapıştırın.
7. Pamuk tomurcukları ve diskler.
8. Kozmetik seti.
9. Güneş gözlüğü.
10. Tatil yağışlı mevsimde yapılacaksa şemsiye veya yağmurluk.
11. Bunun için telefon ve şarj cihazı.
12. Kışın denize uçarsan sıcak ülkeler, daha sonra uçakta üzerini değiştirdikten sonra sıcak giysiler koyabileceğiniz büyük, dayanıklı bir çanta veya çantaya dikkat edin.

ilk yardım kiti

Yanınızda denize götürmeniz gereken minimum ilaç sayısı:

1. İshal ilacı. (birçok ülkede eczanelerde antibiyotik içeren ilaçlar size satılmayacak)
2. Zehirlenmeden - aktif karbon, smektit vb.
3. Mezim.
4. Zelenka, iyot, pamuk yünü, bandaj.
5. Yapıştırıcı sıva sıradan ve bacaklardaki mısırlar için.
6. Baş ağrısı ilacı.
7. Bir doktor tarafından reçete edildiği gibi alınan ilaçlar.

Diğer faydalı şeyler.

Bagajınızın ağırlığı ve hacmi, ücretsiz taşıma için izin verilen miktarı aşmıyorsa, bavulunuzdaki boş alanı denizde kesinlikle işinize yarayacak faydalı şeylerle doldurun:

1. Plaj havlusu. Her zaman otelde verilmez ve hemen denizde yüzmenin keyfini çıkarmak yerine bir satın alma için zaman harcamak çok uygun değildir. Denize yeni havlu alınmaması tavsiye edilir, ki bu çok yazık değil ve boş yer tatilde alınan hediyelerle alınabilir.
2. Refleks kamera. Fotoğrafçılığı seviyorsanız, bu sizin için olanıdır. Bir telefonla denizin güzel bir resmini çekmek, LCD ekrana düşen parlak güneş nedeniyle çok sorunlu.
3. Plaj çantası.
4. Çocuğu yolda oyalamak için oyunlar, defter, kalemler, boyama kitapları.
5. Bunun için dizüstü bilgisayar ve güç kaynağı.
6. Güç bankası, yedek flash sürücüler.
7. Favori kahve.
8. Besin. Deneyimlerin gösterdiği gibi, her şey dahil bir otelde dinlenecek olsanız bile, önceden kesilmiş bir çubuk tütsülenmiş sosis ve bir somun ekmek kesinlikle işe yarayacaktır. Havaalanında bekleme, uçuş, havaalanından otele yol, kayıt gerekli belgeler otelde check-in için beklemek... Bütün bunlar çok yorucu ve odanıza girdiğinizde, açlığınızı gidermek için bir kafe aramaya artık gücünüz kalmadı. Ayakkabılarımı çıkarmak, soyunmak ve birkaç saat yatakta yatmak istiyorum. Yanınızda getirdiğiniz yiyeceklerin işe yaradığı yer burasıdır. Ve hiçbir işyerinin çalışmadığı saat 5'te denize varırsanız?

Denize giderken yanınıza almanız gereken tüm malzemeleri listelediğim anlaşılıyor. Bir şeyi kaçırdığımı düşünüyorsanız, aşağıdaki yorumları yazın. İyi dinlenmeler ve parlak izlenimler!

Yaz tatili ve uzun okul tatillerinin zamanı geldi.

Nerede olursa olsun, Rusya'da veya yurtdışında, denizde veya ülkede tatile çıkmayı planlayan birçok insan, ihtiyatlı bir şekilde toplar. seyahat ilk yardım çantası.

Ama bunu kendi takdirlerine göre, kısmen rastgele yapıyorlar. Ve her zaman "doğru", gerekli ilaçları yanlarında almazlar. Ve bu nedenle çoğu durumda seyahatte oluşabilecek olası sağlık sorunlarına karşı savunmasız kalırlar.

Üstelik, üzücü deneyimin gösterdiği gibi, sevgili bile sağlık Sigortası her zaman sorunlardan kurtarmaz - ilk yardım noktaları her zaman yakın değildir. Ve bu yardımın kalitesi her zaman en üstte değildir. Avrupa'da bile doktorlar hiçbir şekilde bizim istediğimiz kadar kalifiye değil.

Bunu bir kez yurt dışına gittiğimde kendi tenimde görmüştüm ama pahalı sigortalara güvenerek yanıma ilk yardım çantası almamıştım. O yolculukta hastalandım. Ayrıntılara girmeyeceğim, ama kötüydü. Bir gün hastalıktan zar zor kurtuldum.

Bir seyahate yanınıza almanız tavsiye edilir sadece 7 nispeten ucuz ilaç, olası sorunların veya tehlikeli durumların %90'ını kapatmak için.

Bir kez daha vurguluyorum - bu 7 ilaç sizi ortaya çıkan sağlık sorunlarının çoğundan bir yolculuktan kurtaracak.

İşte gerekli ilaçların bir listesi. Tüm fiyatlar, Haziran 2016 itibariyle Moskova eczanelerinde durum itibariyle belirtilmiştir. Kişisel olarak Dr. Evdokimenko tarafından doğrulandı - bir makale yazmak ve bir video çekmek için gitti ve her şeyi satın aldı)))

Olası hoş olmayan durumları ve bunları etkisiz hale getirmek için ilaçları vakaların sıklığına ve potansiyel tehlikeye göre analiz edeceğiz.

Vaka No. 1. Alerji, şiddetli alerji, Quincke ödemi.

Herhangi bir yolculukta alerjiler çok sık olur. Olağandışı gıdalara veya alışılmadık bitkilere, böcek ısırıklarına veya sıcak denizler- sokan denizanası.

Böyle bir durumda, anladığınız gibi, yanınıza almanız gerekir. antialerjik tabletler.

Alerjiler için ilaç seçimi artık çok büyük. Bilmeniz gereken en önemli şey, uyuşukluğa neden olup olmadıklarıdır.

Yeni nesil antialerjik ilaçlar uyuşukluğa neden olmaz. Bu iyi bir şey gibi görünüyor. Ancak genel olarak, bu ilaçlar daha az güçlüdür.

Ancak eski güzel "uykulu" ilaçlar neredeyse tüm alerjileri giderir. Quincke'nin ödemi gibi kritik bile.

Ve kural olarak, yalnızca bir tür alerjiyle iyi başa çıkıyorlar. Örneğin, yalnızca alerjik rinit (burun akıntısı) veya örneğin cilt alerjileri ile.

Ayrıca böcek ısırıklarına, hatta bazen yanan denizanası yanıklarına da yardımcı olurlar.

Ve en beklenmedik olanı - güneş yanığındaki iltihabı hala kısmen hafifletiyorlar!

Bu tabletlerin fiyatı 100 ila 200 ruble arasındadır.

* Ek olarak şunları alabilirsiniz: egzotik sıcak ülkelere gidiyorsanız, hormon haplarını yanınıza almanız önerilir - prednizolon veya ölçülü.

Bu ilaçlar, son derece şiddetli alerjilerle ve hatta birçok sıcak denizde ve okyanusta bulunan tehlikeli denizanalarının saldırısı durumunda hayatınızı kurtarabilir.

Vaka numarası 2. Gıda veya alkol zehirlenmesi.

Tatilde hastalanmak kolaydır. Özellikle sıcak yerlerde - aynı Kırım'da, Soçi'de ve özellikle egzotik sıcak ülkelerde. Anlıyorsunuz - olağandışı yiyecekler, sıra dışı su. Bu arada alkol zehirlenmesini de buraya dahil ediyoruz.

Bu nedenle, zehirlenme araçlarını yanınıza aldığınızdan emin olun.

Tavsiye ederim veya - bunlar aktif karbonun geliştirilmiş analoglarıdır. Bu ilaçlar gıda zehirlenmesine çok ama çok iyi gelir. Ve alkol zehirlenmesiyle başa çıkmaya yardımcı olurlar!

Polyphepan, benim açımdan daha güçlü. Ama tatsız, toprağı yemek gibi. Ve çok büyük bir paket.

Enterosgel belki biraz daha zayıftır. Ama daha hızlı çalışır. Polyphepan'dan çok daha pahalı olmasına rağmen.

Bu ilaçları yurt dışından satın almanın neredeyse imkansız olduğunu bilmek önemlidir. Bu nedenle, onları yurtdışına bir geziye götürmek bir zorunluluktur.

Bu ilaçlar paket üzerindeki talimatlara göre alınmalıdır. Hızlı hareket ederler - etki genellikle hemen, en fazla bir veya iki saat içinde fark edilir. Zehirlenmeden tamamen kurtulmak için vakaların büyük çoğunluğunda 1-2 veya en fazla 3 gün poliphepan veya enterosgel almak yeterlidir.

. Fiyatı yaklaşık 100 ruble.

. Fiyat - 300-350 ruble. Bazı eczaneler 750-800 rubleye satmayı başarsa da. Uyanık olun, yoldaşlar)))

* İsteğe bağlı. Denizde, özellikle egzotik sıcak ülkelerde, oyundan geçici olarak uzaklaştırılan Hindistan, Tayland ve Mısır ve Türkiye'de son derece şiddetli zehirlenmeler ve gıda zehirlenmeleri sıklıkla yaşanıyor. Ateş, şiddetli kusma ve ishal ile ortaya çıkar.

Bu durumda yanınıza almanız tavsiye edilir. sıcak ülke almak bağırsak antibiyotikleri kana emilmeyenlerdir.

Bu veya . Onların fiyatı sadece yaklaşık 30 ruble.

Doğru kullanıldığında çok az yan etkisi vardır. Neredeyse hiç olmuyor. Sadece daha fazla içmeniz ve kullanım talimatlarını izlemeniz gerekiyor.

Sulgin veya Ftalazol, tabletler genellikle 0,5 g'lık bir doza sahiptir.

Akut bağırsak enfeksiyonlarında sulgin veya ftalazol kullanım kuralları:

Yetişkinlerin bir seferde 1 gram ilaç alması gerekir. Yani, 0,5 g (500 mg) dozajlı 2 tablet.

Uygulama çeşitliliği: 1. gün - 6 defaya kadar, 2. ve 3. gün - 5 defaya kadar, 4. gün - 4 defa, 5. gün - günde 3 defa. Tedavi süresi maksimum 5-7 gündür.

3 yaşın altındaki çocuklar - 5-7 gün boyunca 3 bölünmüş dozda günde 1 kg ağırlık başına 200 mg; 3 yaşından büyük çocuklar - 400-750 mg (yaşa ve kiloya bağlı olarak) 5-7 gün boyunca günde 3-4 defaya kadar.

Vaka numarası 3. Morluklardan, burkulmalardan, kas sıkışmalarından kaynaklanan ağrı. Sırt ve boyunda ağrı.

Çeşitli çürüklerden, burkulmalardan, sıkışmış kaslardan ağrı. Bu sıkıntılar genellikle tatilcileri spor müsabakaları sırasında veya tatil sırasında beklemektedir. aktif eğlence ya da dağlarda yürüyüş yapmak.

Böyle bir durumda yanımıza alıyoruz iltihap önleyici haplar veya .

Fiyat - 50 ila 200 ruble. İstenirse, muadillerini birçok kez daha pahalı bulabilirsiniz. Ancak bu gerekli değildir - isimler farklıdır, ancak tabletler aynıdır, sadece daha pahalıdır.)))

Aynı ilaçlar bel ağrısı veya servikal miyozit ile yardımcı olur. Yani, tatilde de nadir olmayan sırt veya boyunda akut ağrı ile.

Meraklı! Anti-inflamatuar haplar - nimulid, ibuprofen, diklofenak - güneş yanığına iyi gelir! Ve bu doğaldır, çünkü yanık aslında aynı zamanda iltihaptır.

Ancak! İltihap önleyici haplar alıyorsanız, artık güneşe çıkmamaya çalışın, hiçbir durumda güneşlenmeyin! Hiç vakit kaybetmeden yanar ve farkına bile varmazsınız.

Vaka numarası 4. Açık yaralar, kesikler veya sıyrıklar.

Tatilde çeşitli açık yaralar, kesikler veya sıyrıklar yaygın bir şeydir!

Bu durumda ilk adım yarayı yıkamak, sıyrık veya bol bol keserek enfeksiyon kapmamaktır? - tabii ki, hidrojen peroksit. Veya klorheksidin. Ve ancak o zaman bir bandaj uygulayın.

Dr. Evdokimenko'nun notu. Hem hidrojen peroksit hem de klorheksidin yurtdışından elde etmek zordur. Yurt dışına gidiyorsanız ilk yardım çantanıza bu iki üründen birini koymayı unutmayın. Ancak bunların da ülkeye götürülmesi gerekiyor.

.Fiyat - 20 rubleye kadar

dezenfektan solüsyonu. Fiyat - 20 rubleye kadar.

Bilmek önemlidir! Her zamanki iyot ve parlak yeşili almak gerekli değildir - bunlar yalnızca yüzeysel sıyrıkları tedavi ederken faydalıdır ve derin yaraları veya kesikleri tedavi etmek için uygun değildir.

Her durumda, hem hidrojen peroksit hem de klorheksidin olası kontaminasyonla çok daha iyi başa çıkacaktır.

Vaka numarası 5. Kulaklarda deniz suyu.

Denizde yüzerken kulaklarınıza su kaçabilir. Bu genellikle şiddetli kulak ağrısına neden olur.

İnternetteki çeşitli siteler, bu bela ile çeşitli çılgın yollarla savaşmayı tavsiye ediyor - antiseptik damlalar aşılamak, antibiyotik almak, ağrı kesiciler ve diğer delilik.

En çok hoşuma giden şey, sitelerden birindeki tavsiyeydi: "Kulağına su kaçabilirse, yüzmeyin ya da dalmayın." Akıllıca tavsiye, değil mi? Eğlenceli.

Aslında, sorunla başa çıkmak çok kolaydır. Çözüm denir.

Suyun girdiği kulak üstte olacak şekilde başınızı eğin ve içine birkaç damla borik alkol damlatın. Başınızı 20-30 saniye bu pozisyonda tutun.

Veya borik alkolle nemlendirilmiş bir pamuklu çubuğu nazikçe kulağa sokun. Yarım dakika kulağınızda tutun. Prosedür çok hızlı. Gerekirse bu işlem gün içinde tekrarlanabilir.

Bu yöntemin etkinliği, borik alkolle birleştirilen suyun hızla buharlaşmasıyla açıklanır.

Kesinlikle denize götürün! Özellikle yurtdışında - orada satın almak neredeyse imkansız.

Fiyat - 20 rubleye kadar

Vaka No. 6. Göz iltihabı.

Tatilde göz iltihabı herhangi bir şeyden olabilir - çok temiz olmayan ellerle gözlerini ovuşturdular, çok temiz olmayan bir rezervuardan su gözlerine girdi veya sahilde bir kum tanesi uçtu. Birçok seçenek var.

Bu durumda en iyi çözüm elbette optometrist ziyaretidir.

Ama ya şimdi böyle bir olasılık yoksa? Büyükannelerin tavsiye ettiği gibi gözlerinizi çayla yıkayın? O da bir seçenek sanırım.

Ama gözünüzü çayla yıkamış olsanız da ya da yıkamamışsanız, göz iltihabı durumunda öncelikle gözlere damlatın. sülfasil sodyum. İnsanlarda - albucid.

Ve ilk fırsatta, o zaman göz doktoruna gidin - göz iltihabı şaka değil, kendi kendine ilaç vermeyin!

Ancak ilk yardım çantasına sodyum sülfasil koyduğunuzdan emin olun.

sülfasil sodyum. Fiyat - 100 rubleye kadar

Vaka numarası 7. Kalp krizi.

En ciddisini en sona bıraktım. Kalp krizi.

Tatilde kalp krizi herkesin başına gelebilir. Hele ki sıcak, alkol ve ardından bir başkası soğuk denize dalarsa.

Eczanelerde satılan standart ilk yardım çantalarında bu durumda validol konur. Ancak validolün zayıf bir ilaç olduğunu anlamalısınız. Ve resüsitasyon durumunda, kişinin kendisinin veya bir başkasının hayatını kurtarma ihtiyacı, validol'ün yardımcı olması olası değildir.

İhtiyaç nitrogliserin tableti. Acilen dilin altına alın!

İlk yardım çantanızda varsa daha da iyi.

Akut kalp krizini durdurmak için, ilk belirtisinde dile veya dilin altına 400-800 mcg (1-2 doz) nitrosprey uygulanır. Bunu nefesinizi tutarak arka planda yapın. Çoğu durumda (ama her zaman değil) kalp krizindeki eylem çok hızlıdır! Bir veya iki dakika sonra kolaylaşıyor.

Tekrarlanan Nitrosprey dozları arasındaki aralık en az 30 saniye olmalıdır. Gerekirse, ilaç 5 dakikalık aralıklarla tekrarlanır, ancak 15 dakika içinde 3 dozdan fazla olmaz.

. Fiyat - 20 rubleye kadar

. Fiyat - yaklaşık 120 ruble

Önemli, önemli, önemli! Erkekler, Viagra, Cialis, Levitra ve benzeri etkiyi arttırma yöntemlerini kullanıyorsanız, hiçbir durumda nitrogliserin ve nitrosprey almamalısınız !!!

Size nitrogliserin verecek olan doktoru "erkek gücü" ilaçları kullandığınız konusunda uyarın - nitrogliserinlerle kombinasyonları hayatınızda denediğiniz son şey olabilir!

Tatilde bir ilk yardım çantasının toplam fiyatı, eczanede ucuz veya pahalı ilaç analogları satın almanıza bağlı olarak 450 ruble ile 950 ruble arasında değişiyordu.

Bunlara ek olarak.

Sizinle denize alınabilir güneş yanığı ilacı. En iyilerinden biri - pantenol.

Ancak ilk yardım çantasına koymak gerekli değildir. Yine de acil bir durum değil. Ek olarak, pantenol veya analogları, herhangi bir ülkedeki hemen hemen her eczaneden satın alınabilir. Bunu bilmek ve hatırlamak yeterince kolaydır. Bir şey olursa - gidin ve yerinde satın alın.

Rica etmek! Materyalleri kopyalarken veya yeniden yazdırırken lütfen belirtin

Sıcak mevsimde dinlenme zamanı başlar. Sıcak güneşi içinize çekmeyi planlayan herkes doğru şeyleri unutmamalıdır. sizler için derledik tam liste tatilde alınması gerekenler.

Giyim

Araba kullanıyorsanız veya uçakla denize uçuyorsanız tatile ne götürmeli? Dinlenecek şeylerin listesi hacimli olmamalıdır. Dinlenmek için uçuyorsun ama neden koca valizleri arkanda sürüklesin? Aşağıdaki seçenekler giyim için uygundur:

• tişörtler/gömlekler;
• şort;
• kot;
• erkekler için mayolar;
• hafif elbise / sundress;
• sıcak ceket veya sweatshirt;
• İç çamaşırı;
• çorap.

Aksesuarlar

Kullanışlı aksesuarlar şunları içerir:

• şapkalar (panamalar, şapkalar, şapkalar);
• gözlükler (görme ve güneş gözlüğü için);
• pareolar, eşarplar, hırkalar;
• şemsiye.

bir kız yapmak isterse güzel fotoğraflar grafik tatilde, resimlerinizi önceden düşünmeniz önerilir. Hafif bir pareo ile vücudunuzu süsleyebilirsiniz. Ayrıca görüntüye zincirler, küpeler, bilezikler ve diğer takıları ekleyin.

Ayakkabı

Dinlenme ülkesi sıcaksa, 1-2 çift hafif ayakkabı almak daha iyidir:

• şeyller;
• Spor ayakkabı;
• hafif spor ayakkabılar;
• sandalet.

hijyen

Denizde denizde gerekli şeylerin listesi: Türkiye'ye, Mısır'a, Kıbrıs'a veya Avrupa'ya, en uzak ülkelerde bile hijyeninizi korumanıza yardımcı olacak:

• Diş fırçası;
• diş macunu;
• şampuan;
• klima;
• sabun;
• saç fırçası;
• mendiller;
• ıslak mendil;
• deodorant;
• Ustura;
• besleyici krem;
• güneş kremi;
• bronzlaşma maddesi.

ilk yardım kiti

Yurtdışında, özellikle çocuklu bir deniz tatili için yapılacaklar listesi, herhangi bir ağrıyı anında giderebilecek ilaçları içermelidir.

Denizde tatilde olan ilaçların listesi:

• Parasetomol / No-shpa / Pentalgin (ağrı kesiciler);
• Amoksisilin/Aspirin/Parasetomol (antipiretik);
• Mezim / Pankreatin / Aktif Kömür (daha iyi sindirim ve mide ağrısı için);
• Smekta/Imodium/Loperamid (bağırsak rahatsızlığına karşı: kusma, ishal);
• Nurofen/Citramon/Ibuprofen/Spasmalgon (baş ağrısından);
• Otrivin/Nazivin/Tantum-Verde/Coldrex/Lazolvan (SARS ile savaş);
• Dramina/Aviamore (ulaşımda taşıt tutmasına karşı);
• Aşkofen/Andipal (basıncı normalleştirin);
• Telfast / Tavegil / Suprastin / Fenkarol (alerjilere karşı);
• Fenistil (sinir bozucu böceklere karşı);
• Nimulid / İbuprofen / Diklofenak (çürüklerden ve burkulmalardan);
• pantenol/ibuprofen (yanıklardan);
• Novopassit/Persen/Valerian (sakinleştirici);
• Sıvalar/Bandajlar;
• Zelenka-kalem / Yod-kalem.

‼Kronik hastalığı olanlar öncelikle ilk yardım çantasına onlar için hayati önem taşıyan ilaçları koymalıdır‼

teknik

Başka bir ülkeden güzel fotoğraflar çekmek ve her zaman iletişim halinde olmak ister misiniz? Teknolojiyi unutmayın! Burada gerekli liste yurtdışında tatilde olan şeyler:

• telefon;
• telefon şarj aleti;
• harici batarya;
• kulaklıklar;
• şarjlı dizüstü bilgisayar
• şarjlı tablet
• mp3 oynatıcı;
• kamera;
• kamera için hafıza kartı;
• elektronik kitap;
• iğneler ve iplikler.

el bagajı

Ve şimdi en önemli şey! Dinlenecek şeylerin listesi, aşağıdaki öğeler olmadan olmaz:

• normal pasaport;
• Yabancı pasaportu;
• çocukların doğum belgesi;
• çocuk için vekaletname;
• biletler;
• banka ve kredi kartları;
• peşin;
• sürücü ehliyeti;
• kılavuz.

Faydalı Uygulamalar

Bu programlar herhangi bir ülkede gezinmenize yardımcı olacaktır. Faydalı seyahat uygulamaları:

• Bir İki Yolculuk (biletler);
• Uçak satışları (biletler);
• Maps.me (İnternet olmadan çalışan çevrimdışı haritalar, ancak önce indirmeniz gerekir) istenilen kart bölge);

Bu gönderi ile birlikte bir tematik fotoğraf projesinin parçası olarak hazırlanmıştır. fotoğrafçı Katerina Cherepanova. İşbirliğiniz ve ideolojik ruhunuz için Katya'ya derin şükranlarımı sunarım! Fotoğraf gönderdiğiniz için teşekkür ederiz!

Birkaç yıl önce, çok fazla ekstra aldım ve daha sonra bir seyahatte ortaya çıktığı gibi, gereksiz şeyler. Zamanla, sadece en gerekli olanı almayı öğrendim ve sezon dışı zamanlarda Avrupa veya Rusya gezilerinde sadece bir sırt çantasıyla gidiyorum. Aşağıda nasıl olduğunu bir örnekle anlatacağım!

Nisan ayında Çek Cumhuriyeti, Almanya, Avusturya ve İtalya'ya yaptığım bir gezide (yaklaşık 20 gün), eşyalarım bir sırt çantasına rahatça sığıyor. Ben de mayıs ayında sırt çantasıyla 12 günlüğüne St. Petersburg'a gittim. Sırt çantasıyla 3-4 günlük geziler benim için koşulsuz. Örneğin, tüm eşyalarımın bir sırt çantasına konulduğu Eylül ayında Kazan'dan döndüm!

Bir sırt çantasına bir sürü şeyin sığabileceğine sizi hemen ikna etmek istiyorum, asıl mesele birkaç basit ama önemli kuralı takip etmektir! Öyleyse gidelim - bir bavul veya sırt çantası nasıl düzgün şekilde paketlenir?

Banyo aksesuarları

Uyulması gereken en önemli kural asla tam boyutlu ürünler almayın(şampuanlar, balsamlar, duş jelleri vb.). Bavulunuza en fazla ağırlığı bu araçlar katıyor! Pek çok insan zaten tatildeyken bu tür fonları satın alıyor ve prensipte bu da bir çıkış yolu. Ama benim için değil. Öncelikle mağazada olmayan bazı ürünleri kullanmaya alıştım. İkinci olarak gideceğim yere vardığımda/geldiğimde ilk yapmak istediğim şey duş almak ve şampuan, balsam vs. almak için mağaza aramamak. Bu yüzden en sevdiğim ürünleri özel kutulara döküyorum. Ikea'dan minyatür kaplar. Diş macunu, sabun - Ben de minyatür alıyorum.

Seyahat saçı için koşulsuz bir üçlü kullanıyorum: kompakt bir Tangle Teezer tarağı, bir elastik bant ve makyaj yıkarken ve uygularken kullandığım bir saç bandı.

Bakım ürünleri

Banyo aksesuarlarında olduğu gibi bakım ürünlerinde de aynı yaklaşım benimsenmiştir. Yüz / el kremi, vücut balsamı, benim sebeplerimden dolayı ambalajları büyükse, minyatürlerde de taşıyorum.

Makyaj malzemeleri

Sezon dışı bir geziden bahsettiğim için, bu süre zarfında, elbette, kozmetiklere özel bir haraç (örneğin, denize gitmek, minimumda tutuyorum). Kozmetikten günlük kullandığım temel ürünleri alıyorum. Ambalaj hacimli ise, başka bir ürünle değiştirmeye çalışırım. Bu fondöten ağır bir paketteyse, bir minyatüre az bir miktar döküyorum.

Dekoratif kozmetiklerin bir vurgusu olarak, çoğunlukla ruj ve dudak kalemi kullanırım, bu yüzden bir geziye iki / üç varyasyon alıyorum - günlük makyaj ve dışarı çıkmak için makyaj.

Giysiler ve ayakkabılar: 5 önemli kural

En zor kısma geldik - kıyafet toplamak! Bir sırt çantasına sığacak minimum kıyafet setim genellikle iki çift kot pantolon / pantolon, birkaç hafif kazak / sweatshirt, iki / üç üst / tişört, bir elbiseden oluşur. Kıyafet toplamanın birkaç önemli kuralı vardır.

İlk kural: Bavulunuzu doğru bir şekilde paketlemek için sadece birbiriyle kombinlenmesi kolay olan şeyleri alın. Yanıma aldığım her şey için söylenmemiş bir kural var - bu şey başkalarıyla en az 3 görünümde birleştirilirse, o zaman bana yakışır ve yanımda götürürüm! Örneğin hem elbise hem de gömlek olarak giyilebilen, bele bağlanan bir kot elbise.

Tek istisna, küçük bir siyah elbise olabilir (iyi veya başka herhangi bir - zevkinize göre). Yine de, bu siyah elbise bile güvenle kıvrılabilir ve kot pantolonlarla üst olarak giyilebilir!

ikinci kural kıyafet seçerken: daha hafif şeyleri tercih edin ve ağır şeyleri evde bırakın. Bazen yanıltıcı olabiliyorum: kalın şeyler değil de hafif şeyler seçmek fazladan bir elbise ya da kazak almamı sağlıyor)

Üçüncü kural: Eşyaları toplarken daha az yer kaplamaları için rulo yapın!

dördüncü kural ayakkabılarla ilgilidir. Sadece rahat ayakkabılar alıyorum ve seçilen tüm şeylerle birleştirilmelidirler. Çoğu zaman, bunlar iki çift ayakkabıdır: rahat spor ayakkabılar ve hem elbise hem de kot pantolonla giyilebilen bazı botlar.

Beşinci Kural, ayrıca ayakkabılarla ilgili: Yolda daha ağır ayakkabılarla yerim, daha hafif olanları sırt çantasına koyarım! Her iki çift de rahat olmalı!

Aksesuarlar

Aksesuar olarak yanıma küçük bir çanta ve bir sırt çantasına kolayca ve mükemmel bir şekilde katlanabilen bir kumaş alışveriş çantası alıyorum. Gündüz seyahat ettiğimde sırt çantasıyla hareket ediyorum, akşam dışarı çıktığımda küçük bir çanta alacağım. Alışveriş çantası - öngörülemeyen satın alma durumunda.

Sırt çantamdaki zorunlu aksesuarlar arasında her zaman bir snood veya çalıntı olacak, ayrıca kilisenin / manastırın girişinde başımı örttüğüm hafif bir eşarp olacak. Böyle bir eşarp her zaman benimle seyahat eder ve bir gram ağırlık alır.

Herhangi bir kız gibi, görüntüleri mücevherlerle seyreltiyorum, bu yüzden minimum miktarda kıyafetle seyahat ederken, parlak, sıra dışı aksesuarlar her zaman tasarruf edecek. AT son zamanlar broş tercih ederim

Ya da bir yaka/kolye olabilir. Yanıma güneş gözlüğü de alıyorum.

gadget'lar

Yolculuğumdaki minimum cihaz seti hafif bir Panasonic Lumix GF6 aynasız fotoğraf makinesi, bir iPhone 5s ve en sevdiğiniz müziğin bulunduğu eski bir Transcend oynatıcı.

Önemli şeyler

Biri önemli ayrıntılar- görme gözlükleri, bunlar benim ikinci gözlerim, onlarsız yapamam. Ayrıca bu kategoriye nakit ve kartlı bir cüzdan, fotoğraflar için bir flash sürücü dahil ediyorum. Sırt çantamda her zaman kalemli bir defter bulabilirsiniz. seyahat ettiğimde her zaman en çok defterime kaydederim önemli bilgi Blog için parça parça topladığım kitapçıklar, hatıra biletleri tutuyorum.

Görünüşe göre burada o kadar çok şey listeledim ki, bunların hepsi bir sırt çantasına sığmaz! Ama sizi temin ederim, öyle değil. Bugün örnek olarak gösterdiğim temel içerikler sırt çantama rahatça sığıyor. Ana şey, kendinizi eğitmek ve bunların sizin için gerçekten yeterli olacağına dair güvence vermek!

Umarım deneyimim size biraz yardımcı olmuştur! Hafif bir bavulla iyi yolculuklar!