Одиночные походы: что нужно взять. Памятка сноубордисту - что взять с собой в горы Лучше взять в поход

Азия

От правильного выбора вещей для похода зависит, насколько он будет успешным и даже комфортным. Подбор необходимых вещей сильно зависит от сезонности похода, его продолжительности, маршрута, высотности и ваших личных потребностей.

Мы приводим наиболее полный список вещей, рассчитанный на походы разного уровня сложности.

Используя этот чек-лист, вы легко подберёте необходимое снаряжение.

Список вещей для однодневного похода

Для похода выходного дня нам понадобятся:

рюкзак объёмом 25-40 литров;
«сидушка» или тонкий коврик;
одежда и обувь по погоде;
фонарик и компас;
репелленты (летом);
набор посуды и продуктов для пикника;
термос с чаем или кофе;
аптечка;
крем от солнца;
деньги;
туалетная бумага.

Расширенный список вещей для многодневного похода с палаткой

Основное

Как правило, к месту начала похода приходится добираться на поезде или самолёте, поэтому необходим паспорт и документы о бронировании переезда. Также, как правило, ночь перед походом и после него перед вылетом домой проводится в отеле.

паспорт;
информация о бронировании (авиабилеты, ж/д-билеты, трансферы, отель со схемой проезда);
бумажные или gps-карты;
деньги/банковская карта;
палатка;
рюкзак на 60-90 литров;
спальник;
пенка-коврик (каремат) или надувной коврик;
страховой полис (если выезжаете за границу).

Хороший базовый набор для недельного летнего похода.

Одежда. Сколько и чего взять

При выборе одежды отдайте предпочтение современным синтетическим материалам, которые будут быстро сохнуть, если вы вспотеете или после стирки. Идеальный вариант - термобельё. Для сна же лучше взять один комплект хлопчатобумажного нижнего белья.

При выборе количества комплектов вещей, ориентируйтесь на условия похода. На наличие воды на маршруте, ожидаемых температур воздуха, предполагаемой погоды.

Для защиты от солнца, футболки и рубашки желательно брать с длинными рукавами.

В холодное время года и при подъёмах на высоты, обязательно надо иметь тёплую куртку, типа Дудун (Doudoune). В спортивных магазинах можно найти очень лёгкие варианты, в комплекте с компрессионным мешком.

Для 7-10 дневного трека минимально надо взять: 3 футболки, 2 свитера-флиски, головной убор, 2 брюк, брюки-плащёвка, непромокаемая куртка-ветровка с капюшоном, 3-4 пары носков.

футболка для дневных переходов;
футболка сменная для лагеря (лучше х/б);
рубашка;
флиска или свитер;
шапка от солнца с широкими полями;
бандана;
тёплая флисовая/шерстяная шапка для зимних походов или высокогорья;
брюки быстросохнущие для дневных переходов;
брюки сменные для лагеря;
эластичные внутренние брюки/чулки;
брюки-плащёвка;
куртка-ветровка непромокаемая и с капюшоном;
тёплая куртка;
шорты или летние штаны;
гамаши для защиты низа брюк от утренней росы, мокрой травы после дождя или от снега;
носки (несколько пар);
плавки/купальник;
шейный платок для защиты от солнечных ожогов;
нижнее бельё, утеплённое в холодный период;
противомоскитная сетка;
перчатки.

Обувь. Сколько и какую взять

Для дневных переходов отлично подойдут трекинговые ботинки, желательно высокие, защищающие щиколотку и с твёрдым носом. Если на маршруте предполагается переходить многочисленные броды, то желательно иметь вторую пару обуви, например, лёгкие кроссовки. Для единичных переходов рек или ручьёв с каменистым дном, отлично подойдёт простая пластиковая обувь, закрывающая пальцы. Она же будет использоваться в кемпинге, как сменная.

треккинговые ботинки;
кроссовки;
лёгкая пластиковая обувь.

Чтобы не натереть ноги, не следует брать в поход новую обувь или обувь, которую вы давно не использовали.

Вещи для кухни

Кружку, миску и ложку для похода можно брать пластиковые. Изготовленные из современных материалов, они выпускаются достаточно прочными.

горелка + газовые баллончики;
КЛМН - кружка, ложка, миска, нож;
котелок с крышкой, объёмом из расчёта до 1 литра на человека (на группу берётся 1 котелок для основного блюда и 1 для чая);
половник;
тонкая разделочная доска;
складное пластиковое ведёрко;
зажигалка, огниво или спички;
сухой спирт - очень помогает в дождливую погоду для быстрого разведения огня;
10 метров верёвки для подвешивания на ночь еды на дерево (необходимо там, где много диких животных);
туристический топорик или большой нескладной нож вместо топора;
пила-цепь (кому-то больше нравится);
перчатки для дежурных по кухне;
фильтр для воды или специальные таблетки (в засушливых или на антисанитарных маршрутах).

Вода и еда

Вода на маршруте. Для ежедневного личного использования, необходимо иметь какую-нибудь ёмкость для воды, от 0.5 до 1.5 литра, в зависимости от засушливости маршрута. Самый лучший и доступный вариант - магазинная пластиковая бутыль из под воды.

индивидуальная 1.5 литровая пластиковая бутылка для воды;
еда в поход ().

Предметы личной гигиены

мыло с мыльницей или тюбик жидкого мыла;
зубная щетка и маленький тюбик пасты;
туалетная бумага;
влажные салфетки - незаменимы, если нет возможности принять душ;
антибактериальный крем для дезинфекции рук;
носовой платок;
маленькие ножницы;
маленькое зеркало для тех, кто носит линзы;
беруши от шумных соседей по палатке;
гигиеническая губная помада от обветривания губ;
полотенце;
дезодорант;
бритва.

Электроника

Что может пригодиться из электроники и гаджетов:

наголовный фонарик;
мобильный телефон или смартфон;
мобильный роутер с внешней антенной для раздачи wifi в лагере;
спутниковый телефон (для походов в удалённых районах);
фотоаппарат;
штатив/тренога;
плеер и наушники;
часы;
компас;
gps-навигатор;
аккумулятор для подзарядки гаджетов (power bank);
запасные комплекты батарейки;
зарядные устройства для всей аппаратуры;
флешка;
солнечная панель;
электронная книга;
рация.

Аптечка

Что самое необходимое должно быть в индивидуальной аптечке.
Походная аптечка должны быть герметично упакованной и содержать набор лекарств необходимых для похода. В первую очередь это обеззараживающие и перевязочные средства, антигистаминные препараты, а также от отравлений и кишечных инфекций.
(рекомендуемый …)

Разные походные мелочи

сидушка-напопник;
иголки, нитки и запасные пуговицы нескольких размеров;
тетрадка и ручка;
солнечные очки (желательно для горных походов или когда много снега);
верёвка для сушки белья + 3-4 прищепки;
репелленты от насекомых;
контактные линзы;
надувная подушка;
полиэтиленовые пакетики разных размеров для упаковки одежды и спальника, а также для различных бытовых нужд;
небольшой гермопакет для документов и смартфона;
ксерокопию документов;
банковские резиночки - очень удобны для открытых пакетиков с чем-либо;
презервативы - иногда используются как герметичный контейнер для документов;
непромокаемый чехол для карты;
простыня-чехол внутри спальника.

Средства безопасности

В местах, где возможны встречи с дикими животными, например, медведями - желательно иметь специальные средства.

баллончик с перцовым газом;
фальшфейер;
свисток или футбольный гудок;
номера телефонов МЧС и других служб.

В зимнем походе по озёрам необходимо иметь дополнительный нож, подвешенный на бечёвке, на шее. Провалившись в полынью он поможет вам выбраться на поверхность льда.

Список дополнительных вещей для водного похода

Небольшое отличие водного похода от пешего в большем количестве непромокаемого снаряжения. Его вес можно увеличить, так как тащить снаряжение придётся только до места старта и обратно. Рюкзак желательно иметь без жёсткого каркаса. На байдарке он хранится в свёрнутом, как можно более компактном виде.

комплект быстросохнущей одежды для ежедневного сплава;
герморюкзак, который можно использовать как герметический мешок;
гермомешки или гермосумки;
ремонтный набор для байдарки или плота;
каска;
спасжилет;
резинка для солнечных или обычных очков, чтобы не свалились в воду;
обязательно удобный головной убор от солнца;
отрез полиэтиленовой плёнки 1х1.5 метра, для защиты ног от брызг в осенне-весенний период;
решётка-гриль для запекания рыбы.

Что взять для похода с ребёнком

рюкзак для переноски ребёнка (если он совсем маленький);
средства для очистки воды (фильтр или таблетки);
шерстяные носки;
подгузники из расчёта 4-5 шт. на день;
горшок (если ребёнок не может обходиться без него);
любимые личные игрушки;
игрушки для активных игр в кемпинге.

Дополнительное оборудование

альпеншток;
треккинговые палочки;
«кошки»;
лыжи.

Учитывайте, что анатомически, рюкзаки делятся на мужские и женские.
Для похода на 7 дней вполне достаточно рюкзака объёмом 60 литров, на 14 дней понадобится рюкзак объёмом 80-90 литров.

Проверьте, есть ли в комплекте чехол для защиты рюкзака от дождя. Дополнительно советуем приобрести внутренний гермомешок, который поможет сохранить сухими одежду и спальник от сильного дождя или при его падении в реку. Плюсом будет наличие внешних креплений, для коврика, палатки, одежды, трекинговых палочек.

Спальники, как и одежда имеют свой размер. Обратите на это внимание. Чем спальник шире, тем комфортней в нём спать. К значению «Comfort» (не «Comfort limit»), указанному в характеристиках смело добавляйте 10-15 градусов для женщин и 5 градусов для мужчин.

Приведённый список снаряжения не слишком утяжелит ваш рюкзак и закроет 99% потребностей в путешествии.

А что вы дополнительно берёте в свои походы?

Самое необходимое для похода с бюджетным набором снаряжения из Декатлона.

Отдых в горах предполагает море ощущений и впечатлений, особенно если вы решитесь на активный зимний отдых. Необходимо понимать, что просто так взять и поехать не выйдет – нужно подготовиться. Следовательно, может возникнуть вопрос «что взять с собой в горы?», если вы едете туда впервые. Активный отдых – это, прежде всего, движение. Чтобы двигаться – необязательно бегать или быстро подниматься по склонам – можно взять сноуборд напрокат и покататься на нём, тем самым получить новые ощущения.

Правильно подобранная одежда для активного отдыха в горах – залог отличного времяпровождения. Помните, что одежда не должна позволить вашему телу охлаждаться, так как вы можете получить обморожение. Она также не должна вас сильно греть, так как если вы будете чрезмерно потеть, ветра могут вас просквозить. Рассмотрите несколько параметров того, какая одежда вам подойдёт для горной местности.

Тепловой баланс.
Одежда должна поддерживать тепловой баланс – сколько вы произвели тепла, столько же должны и потерять, иначе избыток или недостача могут негативно отразиться на вашем здоровье и на отдыхе в целом.
Сухость кожи.
Для поддержки комфортного нахождения в одежде, необходимо сохранять свою кожу в сухости. Прежде всего необходимо выбирать такую одежду, которую защитит от внешних воздействий природы (дождь, снег, град), водных потоков и т.д. Если одежда будет способна отводить пот от поверхности кожи, то это несомненный плюс. В общем, для поддержки сухости вам понадобится одновременно дышащая и водоотталкивающая одежда.
Защита от ударов.
Поскольку на природе вы больше подвергаетесь опасности повредить свою кожу, чем в городской местности, необходимо выбирать одежду с защитой. Она имеет на себе набивки и армированные материалы, чтобы потенциально обезопасить вас от внешних повреждений.

Если рассмотреть конкретнее, то вам пригодятся такие вещи:

Белье для терморегуляции – кофта на верх и штаны;
Тонкий и толстый флисовый свитер;
Крутка с капюшоном, естественно, тёплая;
Куртка и штаны – для защиты от ветра;
Тонкие и тёплые рукавицы;
Одна основная вязаная шапка, другуая – на случай того, что первая будет мокрой;
Балаклава – для защиты лица от ветра.

Одежда не должна быть из хлопка, тут лучше подойдёт синтетическая. Она быстро высыхает на ветру, в отличии от хлопковых вещей. Мембранная одежда отлично сочетается с флисом и термобельем.

Какую обувь надеть?

Для активного отдыха зимой в горах обычные кроссовки не подойдут. Нужно подобрать для себя хорошую, качественную зимнюю обувь, которая будет для вас максимально удобной. Прокат сноуборда – дело нехитрое, но давайте разберемся в том, какую обувь подобрать для него. Для сноубордов есть специальные ботинки, они делятся на детские, мужские и женские. Если вы только начинаете осваивать сноуборд, для вас подойдут мягкие ботинки, которыми удобно управлять доской. Если же вы уже хорошо катаетесь, вам понадобятся жёсткие ботинки, наподобие горнолыжных.

Не забудьте взять тёплые и тонкие носки, а также капроновые бахилы для обуви. Бахилы нужны для защиты от воздействия окружающей среды.

Дополнительные вещи для отдыха.

Однодневный поход.

Рюкзак объемом до 60 литров, но не менее 30;
Налобный фонарик с запасными батарейками;
Запас еды на несколько дней и термос с чаем или кофе;
Документы в непромокаемой плёнке;
Аптечка (рассчитывайте на всех ваших попутчиков);
Крем от воздействия холодных температур;
Мобильный телефон (в чехле), навигатор и фотоаппарат.

Поход на несколько дней.

Всё то что представлено для однодневного похода, необходимо для похода на несколько дней, только теперь вам будет необходим рюкзак объемом в 100 литров или больше. К этим вещам необходимо добавить:

Палатки, обязательно без молний, т.к. они замерзают;
Коврики-пенки для теплоизоляции;
Удобные тёплые спальные наборы;
Горелки, примусы – для подогрева чая, кофе, пищи;
Дополнительный запас еды по формуле: количество дней отдыха + еще на 3 дня.
Наборы для еды и питья;
Несколько бутылок воды по 1 – 1,5 литра.
Пила, спички, свечи и топор;
Средства гигиены. Полотенце лучше брать из микрофибры или синтетическое.

Теперь вы знаете, как правильно собраться в горы. Мы желаем вам отличного отдыха и приятных ощущений и пусть вам не будут страшны холодные зимние ветра.

Список будет полезен как начинающим сноубордистам, впервые собирающимся в горы, так и опытным для проверки, а не забыл ли что нужного. Лишние пункты можно вычеркнуть и применять список при сборах в горы.

Одежда для сноуборда

Термобельё

Нательный слой одежды не должен греть. Его предназначение – выводить влагу, которая образуется во время физической активности. Для этого существует термобелье, которое отводит влагу из кожи, тем самым сохраняя тепло собственного тела. Термобельё должны плотно прилегать к телу, но не пережимать и не сковывать движений. Бывает натуральным(«пассивным») и синтетическим(«активным»). Пассивное термобельё содержит в своём составе больше шерсти или хлопка и меньше синтетики.

Такое термобельё предназначено для прогулок на улице, зимней рыбалки и другой малоподвижной деятельности. но не для физической активности. Хлопок, шерсть поначалу согревает, но впитывая пот, становится мокрым и холодным. Другое дело – активное термобельё из синтетической ткани. Оно эластично и отлично выводят влагу. В составе ткани преобладает синтетика, и может добавляться не большое количество натуральной шерсти. При выборе термобелья для сноуборда выбирают «активное» из синтетических тканей.

Термоноски

Тот же принцип что и у термобелья – отводить пот наружу. К примеру, если кататься в обычных махровых носках на -20 есть шанс отморозить ноги, носок будет накапливать влагу, а она будет вымораживать ноги.

Флисовая кофта, Пуховая жилетка

Это слой утеплителя. Его задача: согревать тело, а также отводить пар, который образуется на поверхности термобелья. Сноубордисты используют одежду из флиса, микрофлиса или полартека (это всё одно и тоже разница только в названии и качестве, суть одна). Это мягкие, синтетические материалы, которые отлично греют, отводят пот наружу, и при этом не сковывают движений. Стоит взять с собой компактную, лёгкую пуховую жилетку. В случае сильного мороза и ветра вы скажите ей спасибо, поддевая под куртку по верх флисовой кофты.

Мембранная куртка, штаны (или комбинезон)

Последний элемент – это защитный кожух из мембранной куртки, штанов или комбинезона. Этот слой завершает миссию двух предыдущих, полностью выводя влагу наружу и препятствуя проникновению внешней влаги внутрь. Качество мембраны характеризуется двумя свойствами: 1 – сколько влаги она способна вывести наружу; 2 – какому давлению воды снаружи она способна противостоять. Производители мембранных тканей утверждают - что чем больше цифры обоих показателей, тем лучше (к примеру мембрана 20000/20000 считается достойной).

Защита головы от ветра – Buff или балаклава (подшлемник)

Катаясь в горах, вы неизбежно столкнётесь с ветром, бураном. Защититься от них поможет балаклава или buff. Самое универсальное это buff, его можно купить готовый или сшить самим. Баф можно использовать как шарф, как шапку, как подшлемник, как защиту от отморожения щек, по разному его одевая.

Варежки, перчатки

Перчатки или варежки? В перчатках будет легче хватать всё и вся, это актуально при катании с детьми, помощи своей барышне, в работе инструктора. Вариант варежки будет более тёплый. В поездку в горы брать не меньше двух комплектов! Перчатки промокают, теряются, забываются, сдуваются ветром на горе и много других вариантов.

*Гражданская одежда для переодевания вечером после горы

После горы нужно высушить катальную одежду к следующему дню, потому необходим полный комплект гражданской одежды, в которой вы пойдете развлекаться с друзьями и на улице, и в помещении.

Защита

Наколенники

Важный элемент! Можно пользоваться жёсткими сноубордическими, можно мягкими гелиевыми. Одеваются по верх термобелья. Функции наколенника: механическая защита; не дать коленному суставу переохладиться и заработать бурсит (райдер часто опирается на колени в снег).

Защита спины

Если вы собираетесь кататься в горах где большой трафик народа на склонах, или собираетесь в «жесткий» фрирайд где не редкость встретить камни, деревья, если вы фанат джибинга – задумайтесь о защите спины. Позвоночник вам ещё пригодится.

Шлем

Считается что без шлема вообще нельзя выходить на склон.

Снаряжение

Крепления
Маска, солнечные очки

Маска должна быть с хорошим обзором, хорошо вентилироваться и иметь в идеале два фильтра. Первый фильтр на туман и буран - защищает глаза в плохую погоду и повышает контрастность. Второй фильтр от солнца – не дает сжечь глаза. Также можно взять горные солнцезащитные очки.

Чехол

Планируя лететь в горы самолетом и пакуя чехол, защитите канты сноуборда от ударов надев на них протектор, а также хорошо обмотайте плёнкой упакованный чехол. Эти манипуляции повысят шанс увидеть снаряжение целым.

Рюкзак

На горе может понадобиться куча вещей: камера, бутерброды, запасные варежки и т.д. Трекинговый рюкзак – хороший выход. Лучше оставить рюкзак с вещами в камере хранения на горе чем с ним кататься. Если вы любитель кататься с рюкзаком, то он должен фиксироваться как влитой, и иметь в своей конструкции защиту спины, чтоб при падении вещи не стали частью позвоночника.

Экшн камера, монопод, зарядное устройство, рация

Рация полезная вещь при катании компанией. Нужна для повышения безопасности в горах.

Рем набор и прочее

Отвёртка - Должна быть у каждого сноубордиста с собой на горе!
Запасные винты для креплений

Часто бывает, что крепления раскручиваются и винты теряются. Лучше сразу взять запасной набор из 8 штук. Можно купить в сноуборд магазинах, а можно в магазине-метизы. Последний вариант дешевле. Винты брать нержавеющие.

Запасные зубчатые стрепы

Иметь с собой: два передний зубчатых стрепа и один большой задний. Чаще всего ломаются передние стрепы.

Запасной центральный стреп
Запасной передний стреп

Застегивайте стрепы заходя в очередь бугельного подъёмника, иначе есть риск что вам их отрежут кантами или сами это сделаете.

Крем от ультрафиолета и обморожения

Для защиты кожи лица существует множество специальных кремов. Главное, чтобы в составе не было воды. Натуральное кокосовое масло работает не хуже дорогих кремов.

Помада гигиеническая - Для защиты губ.

Для питания

Перочинный нож
Термос
Контейнер
Подкормка - Орехи, сухофрукты, питательные батончики и т.д.

Для фрирайда

Лавинный рюкзак
Бипер
Лавинная лопата

Все больше людей предпочитают свои выходные дни потратить на активный отдых на природе, нежели бездумно потратить их, сидя перед телевизором. Различные виды пеших походов становятся все более востребованными. Однако немногие начинающие туристы ответственно подходят к сбору необходимых вещей для путешествия.

Даже если маршрут похода продуман до мелочей, и составляет всего 1 день, рюкзак туриста все равно должен быть собран по всем правилам. Это залог хорошего отдыха на природе. Большой ошибкой туристов – новичков является перегруз. В данной статье попробуем разобраться, что необходимо взять с собой в поход, какие требования есть к одежде туриста, нужна ли аптечка, и как ее собрать самостоятельно.

Полный список возможных вещей для похода доступен по кнопке скачать после статьи.

Подготовка к походу

Сборы будут зависеть от многих факторов. Для начала следует определиться с маршрутом. По какой местности он будет проходить (лес, тайга, горы), ориентировочная продолжительность в днях, будете вы ночевать на природе или планируется обустраиваться на ночь в гостиницах. Следует учесть время года, возраст участников похода и их количество.

Обязательно ознакомьтесь с информацией:

Решая дилемму, что списка вещей в пеший поход учитывайте, что максимальный вес рюкзака для мужчины составляет 30 кг, а вот для женщины он ограничен 15 кг.

Необходимый минимум вещей обычно можно разделить на 3 категории:

Для передвижения. Сюда относятся все навигационные предметы (карта, компас), удобная одежда, обувь. Кроме того для активных действий на природе понадобятся любые вспомогательные предметы (фонарь, свисток, лупа, веревка) и аптечка.
Для отдыха. Для однодневного путешествия достаточно будет пледа или туристического коврика. Если в планах стоит проведение ночи в лесу, то необходимо подумать о палатке и спальных мешках. Необходимы будут средства для разведения костра (спички, зажигалка, бумага или газета).
Питание. Минимальный набор для пикника, состоящий из металлической кухонной утвари, ножа и сухпайка. Для длительных походов есть смысл приобрести газовую горелку.

Многих волнует вопрос, что взять с собой в поход ребенку? Все выше перечисленное, но не забыть про спортивный инвентарь, который поможет скоротать время на отдыхе. Это может быть мяч, теннисные ракетки, бадминтон.

Одежда и обувь

Правильно собрать туристический рюкзак не так сложно. Нужно лишь заранее составить список необходимого минимума вещей, без которых не обойтись в походе.

ВАЖНО: обратите внимание на дополнительные материалы в блоке МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ!

Горные походы требуют немалой физической выносливости, поэтому стоит трезво оценивать свои силы и начать с несложных восхождений на небольшие высоты. Лишь после обретения уверенности в себе можно пускаться в длительные высокогорные путешествия.

При подъемах большую роль играет вес и правильная упаковка рюкзака. Любой предмет в походе должен быть функционален, в меру легок, прочен и стоек к низким температурам и повышенной влажности.

Одежда и обувь

Хорошая обувь – важнейший элемент снаряжения в походе. Современные трекинговые ботинки подходят практически для любых походов – они не скользят на насте и курумнике, достаточно легки и удобны. Помните, что во время похода вам придется пересекать горные реки, а любой материал рано или поздно промокает.

Важно иметь время и возможность просушить обувь после дневного перехода. В многодневных походах на стоянках можно ходить в легких кедах, пока сушатся ботинки.

В горах погода быстро меняется, часто бывают туманы и дожди. На голых склонах выше отметки 1000 м почти всегда дует сильный ветер. Поэтому при выборе одежды важно чтобы она не продувалась. Обязательно стоит взять дождевик или непромокаемую накидку.

Здесь всегда достаточно прохладно, даже если у подножья стоят высокие температуры. Поэтому лучше взять теплую кофту и куртку. Существует специальная мембранная одежда для горных походов. Пригодятся в горах и теплые перчатки.

Штаны должны быть удобными, так как вам придется пробираться по неустойчивым камням, курумнику, преодолевать перевалы.

Одежда должна быть из плотной непромокаемой ткани. Лучше не брать джинсы, так как они обычно не успевают высыхать во время стоянки. Даже на юге в горах вечером и ночью достаточно прохладно, поэтому шерстяные вещи или более компактное термобелье не будут лишними.

Важно обеспечить себя сухой и теплой одеждой, особенно при длительных путешествиях. Для этого в запасе всегда должны быть запасные носки, а для сна лучше взять дополнительную пару. Чтобы вещи в рюкзаке оставались сухими, его требуется защитить специальным чехлом.

Если ваше путешествие длится всего 1 день, все равно отнеситесь к восхождению серьезно. Подбирать вещи для такого похода надо так же как и для многодневного путешествия. Небольшой штурмовой рюкзак вместит все необходимые для восхождения предметы.

Многие туристы при походах в горы, особенно если предстоит затяжной подъем, приобретают специальные трекинговые палки. Они защищают колени и уменьшают нагрузку на ноги. Вместо специальных можно использовать телескопические лыжные палки, которые справляются с этими задачами ничуть не хуже.

Если на горе есть ледники и снежники, то необходимо приобрести солнцезащитные или особые горные очки – без них можно получить ожог глаз. Очки лучше закрепить с помощью резинки. Важно помнить и о головном уборе – он должен быть теплым и закрывать уши. Мембранная шапка поможет избежать солнечного удара, обеспечит необходимую вентиляцию и защитит от холодного ветра.

Собираем аптечку

В горах нет возможности быстро добраться до травмпункта, поэтому всю необходимую первую помощь надо осуществлять самостоятельно. Для этого понадобится правильно собранная аптечка. Кроме привычных лекарств, в походной аптечке должны быть дополнительные препараты.

Самой частой травмой на горных маршрутах являются растяжения, поэтому в набор обязательно надо включить обычный и эластичный бинты, противовоспалительные мази. Не стоит забывать об открытых ранах – в горах можно упасть на острые камни. Поэтому в аптечке должны быть средства для их обработки (йод или зеленка).

Другая опасность, которой подвергаются горные туристы, – перепады температур и повышенная влажность. Участники похода могут простыть: может подняться температура, заболеть уши или горло. Лучшим средством от простуды остается теплая и сухая одежда и горячее питание, из лекарств следует запастись жаропонижающими средствами. Некоторым даже опытным туристам может стать плохо на большой высоте – в аптечке должны быть соответствующие препараты от болей в сердце.

Каждый путешественник должен позаботиться о лекарствах, которые необходимы ему лично.

Нужные мелочи

Выше приведены все основные предметы, но есть множество аксессуаров, личных вещей, которые необходимы для путешествия. Сюда входят предметы личной гигиены, кружка и миска из небьющихся материалов, нож или складной комплект, который дополнительно включает в себя вилку и ложку, спички, ремонтный и швейный наборы. Все важные документы, деньги, карту местности с нанесенной нитью маршрута надо поместить в герметичный пакет. Фотоаппарат должен быть упакован в непромокаемую сумку.

В горах может пригодиться прочная веревка, особенно если предстоит сложное восхождение. Также надо взять с собой фонарик, лучше – несколько. Возможно, вам придется заканчивать переход в сумерках.

Снаряжение для многодневного похода

Если для однодневного похода достаточно вышеперечисленных вещей, то для длительного путешествия понадобятся палатка и спальник. При выборе этого снаряжения надо учитывать низкие температуры ночью и сильный ветер. Палатка должна быть устойчивой и защищенной от влаги. Лучше выбрать вариант с тамбуром, куда можно уложить рюкзак на ночь.

Спальник должен быть теплым даже для путешествия по южным горам. Лучше выбирать модели, которые выдерживают температуры до -5 °C. Важно, чтобы он был достаточно легким, поэтому стоит остановиться на спальнике, созданном из современных материалов. Можно взять каремат достаточной толщины или надувной туристический коврик, тогда ночевать в горах будет теплее и комфортнее.

Особого внимания заслуживает рюкзак. Не стоит гнаться за легкостью и выбирать модель без жесткой спинки. Каркас поможет лучше распределить вещи в рюкзаке и обеспечит равномерное давление на спину, а при подъемах это очень важно.

Если в поход идет группа людей, то необходимо распределить вещи общего пользования между ними. Примерный вес мужского рюкзака – 80–100 кг, женского – 30–40 кг. Если вы выбрали однодневный поход, то у каждого участника должен быть небольшой непромокаемый рюкзак с личными вещами, едой на день и флягой с водой.