Õudus vee ees. Akvafoobia: miks see tekib ja kuidas veehirmust üle saada

Psühholoogide sõnul kannatab enamik inimesi, kes on kunagi vee peal õnnetust kogenud, batofoobia ehk sügavushirmu all. Paaniline hirmutunne, mida inimene kogeb suures sügavuses, võib viia uppumiseni. Seda seletatakse asjaoluga, et kontrollimatu õuduse hetkel veealuse sügaviku ees võib isegi kogenud ujuja kaotada kontrolli enda üle. Eksperdid usuvad, et sügavushirmu foobia sarnaneb surmahirmuga, kuna rannikust kaugel on uppumise tõenäosus suur.

Batofoobia põhjused

On ekslik arvamus, et batofoobiast vabanemiseks piisab, kui õppida hästi ujuma. See pole täiesti tõsi, mõnikord kogevad isegi suurepärased ujujad suures sügavuses hirmu. Olles ületanud suure vahemaa, piisab mõnikord allavaatamisest, et kogeda hirmu sügavuses varitseva tundmatu ees. Sellest foobiast vabanemiseks on vaja välja selgitada lõputu veeruumi hirmu põhjused.

Veesügavuse hirmu põhjused on erinevad:

• Kehv ujumisoskus. Kui inimene hindab realistlikult oma võimeid ja mõistab, et suurte veevahemaade läbimiseks tema oskustest ei piisa, on tal hirm end kurnata ja uppuda.
• Baphobe oli tunnistajaks õnnetusele, milles mees uppus.
• Filmide vaatamine, mis kirjeldavad suurte veealadega seotud tõelisi õnnetusi.
• Rikkalik kujutlusvõime, milles veesügavuses on haid, merekoletised, mis on võimelised õnnetu ujuja tükkideks rebima.
• Pärilikkus. Selgub, et geneetilisel tasandil võivad erinevad foobiad vanematelt lastele edasi kanduda.
• Halb kogemus minevikus. Krampide tekkimine või uppumisvõimalus tekitas hirmu nende kordumise võimaluse ees.
• Ebaõnnestunud katsed ujumist ja ujumist õpetada. Paljud vanemad viskasid oma lapsed lihtsalt vette, soovides neile niimoodi ujuma õpetada. Enesealalhoiuinstinkt pidi õigel ajal tööle ja nii omandas laps ujumisoskuse. Selline barbaarne meetod võib lapse veest ja ujumissoovist jäädavalt eemale peletada.

Meditsiinilises kirjanduses jaguneb sügavuse hirm kahte tüüpi:

• Esimest tüüpi nimetatakse objektiivseks batofoobiaks. Sel juhul kardab inimene veekuristiku tõttu tõeline oht: uppumishirm kehva ujumisoskuse tõttu, vetikatesse takerdumise võimalus, suurte kalade otsa komistamine.
• Batofoobia hävitav tüüp põhineb inimese rikkalikul kujutlusvõimel. Mida kaugemal rannikust, seda suurem on õuduse avanevad vaated lõputule kosmosele vee all. Näkid, merekoletised, näkid ja teised sügavuse vapustavad asukad näivad olevat batofoob. Mõnikord tundub talle, et veealused elanikud teevad hääli.

Kuidas avaldub hirm sügavuse ees?

Suurtest veekogudest kaugel elavad inimesed kogevad harva hirmu veesügavuse ees. Kui suplemine toimub eranditult basseinis, kus põhi on hästi näha, või jões, kus vesi ei ulatu põlveni, ei suuda sellised inimesed batofoobide aistinguid mõista. Kuidas rohkem sügavust, seda suuremat emotsioonide tormi kogevad need vaesed kaaslased:

• Südame löögisagedus suureneb;
• Templites hakkab torkima, ilmub pearinglus;
• Suus olev limaskest kuivab, keel muutub karedaks;
• Hingamise rütm läheb eksiteele, võimalik, et astmaatiline lämbus;
• On oksendamise refleks;
• Tekib toimuvate sündmuste ebareaalsuse tunne;
• Lihased surisevad ja lähevad tuimaks;
• Kardetakse enesekontrolli kaotamist;
• Batofoobia viskab omakorda kas kuuma või külma;
• Hirm peatse surma ees on hirmuäratav ja viib jäsemete osalise halvatuseni.

Igaüks võib kannatada haiguse algfaasis. Hirmu tundmatu ees peetakse keha normaalseks kaitsefunktsiooniks, mistõttu ei tasu pikamaaujumisel esimeste väiksemate rahutuste korral psühholoogi juurde joosta. Mõnikord piisab olukorra objektiivsest hindamisest, et mõista, et sügavuses pole varjatud ohtu ja ärevus kaob. Soovitav on, kui ujumiste ajal oleks läheduses usaldusväärne inimene, kes suudab rahustada ja vajadusel abi osutada. Kui iga süvamere jõgede ja järvede külastust saadab paanikaõudus, olenemata sellest, kas sõidate omal käel või kasutate paadiga, ei ole psühhoterapeudi külastus üleliigne.

Kuidas oma hirmust üle saada

Sügavusfoobia nõuab integreeritud lähenemist ravile. On teatud tehnikaid, mille abil saate oma hirmust üle saada. Siin on näide ühest neist:

Lisateave veevarude kohta

Seda saab teha, vaadates erisaateid umbes mere sügavused või kohalike jõgede ja järvede elanike kohta. Merealune maailm ilus ja mitmekesine ning ära karda teda. Samuti on soovitatav jälgida suurel sügavusel toimuvat veesporti.

Veeruumist positiivse kuvandi esitamine

Kauni ranniku ja rahuliku veepinnaga maastike vaatamine peaks tekitama ainult positiivseid tundeid. Pole paha panna selline ekraanisäästja töötavasse arvutisse ja sisse vaba aeg imetleda suurepäraseid vaateid. Tasapisi hakkab suhtumine vette muutuma positiivses suunas.

Vee otsene areng

Sügavusfoobiat kogedes peate probleemi lahendamisele lähenema järk-järgult ja asjatundlikult. Esiteks peaksid inimesed, kes ujuda ei oska, treeneri abiga ujumist õppida basseinis, kus põhi on hästi näha. Esimestel tundidel peate õppima, et vesi "hoiab" keha hästi ja selleks pole vaja erilisi oskusi. Peaasi on lõõgastuda ja mitte paanikasse sattuda.

Asjadega pole vaja kiirustada, las õppetunnid pakuvad naudingut ja veega kokkupuutest tulenev ärevus taandub tasapisi. Järgmine samm on reaalsetes tingimustes madala sügavusega harjumine. See pole seda väärt, kui olete lihtsalt ujuma õppinud, ujuge kohe pikki vahemaid. Ujuge piki kallast, kus põhi on hästi näha.

Samuti on oluline leida lähedusest usaldusväärne inimene, kes vajadusel õla alla annab. Selles etapis piisab harjumisest, kui vesi jõuab õlgadeni. Kui tunnete end kindlalt ja sügavus enam sellist õudust ei tekita, võib ujumiste ajal rannikust distantsi suurendada.

Psühhoterapeudi abi

Kui te ise probleemiga toime ei tule ja vee nimi üksi tekitab ainult negatiivseid emotsioone, on aeg otsida abi spetsialistilt. Kogenud arst valib pärast vestlust individuaalse teraapiaprogrammi, aitab tuvastada sügavuse hirmu põhjuse ja seejärel viise sellest vabanemiseks. Kui arstiga rääkimisest ei piisa, kasutatakse hüpnoosi sageli meditsiinilistel eesmärkidel.

Psühholoogias on omamoodi sügavushirm, mida nimetatakse buttofoobiaks. Erinevalt batofoobiast on see foobia hirm suure veelaiuse ees. Inimest ei hirmuta mitte sügavus ise, vaid järved, jõed ja meri ise.

Kõige sagedamini mõjutab batofoobia inimesi, kes ei oska ujuda. See seisund ei võimalda neil veekogude läheduses puhkust täielikult nautida, paadireisid laevad on hirmunud. Tihti on sügavushirmu põhjuseks lapsepõlves ebaõige ujumistreening või õnnetus vee peal. Batofoobiast saate vabaneda iseseisvalt, pidevalt enda kallal töötades või spetsialisti abiga.

Tüüpiline pilt.
Randa tuleb vene turist. Iga puhkusepäev loeb (ja kaalub sadu dollareid) ning siin kaunil Varadero valgel rannal lehvivad tuules punased lipud. Nagu ei uju.

Turist muidugi sülitab selle peale ja ronib vette. Mis siis, mis on lained? Kohe vöökohani 150 meetrit ette. Vastupidi, suurepärane on tunda ookeanilainete jõudu, mis sind peaga katavad.
Aga seda seal polnud. Ookeanist tirib Russo turisti jõuga (täpselt jõuga, ilma igasuguste kõnekujunditeta) kohalik Kuuba päästja tagasi jõkke. Ükski vene- ja ingliskeelne argument ei aita. Sa ei saa, see on kõik.

Mõne aja pärast saab turist teada, et Kuuba vetelpäästja, kui puhkaja tema rannalõigul kannatab, pannakse ilma jututa 3 aastaks vangi ja kirjutab oma käitumise vanglahirmuna. Repressiivsüsteemi kirudes läheb ta basseini sulistama.

Uus päev on tulemas. Meri on rahunenud. Laineid peaaegu pole. Aga rannas on jälle punased lipud! Jälle veest välja tiritud!! Seda pole enam üheski väravas. Turist austab päästjat paraja roppusega ning vastuseks kuuleb vaid arusaamatut hispaaniakeelset keeleväänamist, kus aimatakse sõna "Portugal". Nagu, minge järgmine kord Portugali Atlandile ujuma, otsustab turist ja läheb jõuetus raevus järjekordset mojitot jooma, teadmata, et vetelpäästja päästis ta tõenäoliselt pikkade päevade piinarikkast piinast.

Kuid vetelpäästjad seisavad iga 100 meetri järel ainult Varadero randades. Havannast 30 km kaugusel asuvas Guanabo rannad valisid eranditult kohalikud elanikud.Ja kuna kuubalased talvel meres ei uju (nende vaatevinklist on külm), siis vetelpäästjaid peaaegu polegi.

Guanabos nägime esimest korda rannas punaseid lippe. Meenusid Varadero turistide lood päästjate julmustest. Meil oli hea meel, et keegi ei takista meid tundmast lainete jõudu. Ja ma ronisin hea meelega vette.
Merel oli selge torm, mistõttu oli tavaliselt kristallselge vesi mudakollane liivasuspensioon. Põhja polnud näha. Mingisuguste laudade tükid, siis hunnik merevetikat lõi mulle vastu jalga. Kobasime põhjas ja kive.
See muutus veidi rahutuks. No kuidas järgmine laine, mille rullimisest vaevalt jalul püsid, sellise kivi pähe annab. Niisiis, kui olin vees veetnud mitte rohkem kui kaks minutit, tulin tagasi, otsustades, et sellest tänaseks piisab. Ta soovitas oma naisel üldse vette mitte minna, kuid mudaseid laineid vaadates kaotas naine ise oma soovi.

See ei ole meduus, nagu lääne juhendid seda ekslikult kutsuvad (sinine meduus). See on sifonofoor – meduusile lähedane selgrootu organism.
Physaliat nimetatakse teaduslikult ja inimesed teavad seda kui "Portugali paati".

Küljelt näeb see välja nagu sinine täispuhutud purpurse triibuga kalapõis, mis kantakse mööda laineid. Just piki laineid hoitakse õhuga täispuhutud mulli (teaduslikult pneumatofoor) veepinna kohal. Ja vee all on kõige huvitavamad pikad ja paksemad sinised kombitsad.

Kombitsad võivad ulatuda kuni 50 meetrini, kuid täiskasvanutel on need tavaliselt 10 meetrit.Nägime ilmselt noori isendeid - 5-6 meetrit oli rekord, kuid see oli siiski muljetavaldav.

Kombitsad on kõige õhemad torkavate rakkude kimbud, mis põletavad neid, kes neid puudutavad, tugeva mürgiga.

Tõenäoliselt ei sure see Portugali laeva põletusse kohapeal. Kuid äärmiselt valuliku põletuse saamine on kindel. Mürk võib põhjustada halvatust. Kui kombits kõnnib mööda selgroogu, siis on kõik uppumisvõimalused, sest. halvab.

Mina aga seisin lainetes ja katsin end peaga. Keerake sellise olendi pea juhuslikult sassi ...

Kogu rannik oli täis Portugali paate. Liiv, nagu laserkiired pangavõlvis, ristas nende laialivalgunud niidid.
Ja vedas, et need olid märjad ja tuul ei olnud nii tugev. Mõnikord puhub tuul need niidid läbi õhu – sellise, hüüdnimega „lilla tuule“ tagajärjel sai 1974. aastal Floridas kuni 400 inimest tõsiseid põletushaavu.

Järgmisel hommikul meri rahunes. Kuid ilmselt oli torm nii tugev, et kandis avaookeanist välja liiga palju paate. Juba vaiksed lained meie silme all jätkasid uute isendite kaldale paiskamist.

Päästjad kõndisid mööda randa, metoodiliselt siniseid mullikesi lõhkedes (ise proovisime - kui kiviga visata, plahvatab see rõõmsalt nagu täispuhutud kott).
Aga neid oli liiga palju. Suurest kuni väga pisikeseni – Ženja astus siiski ühele väiksele peale. Jalg paistetas koheselt üles, aga sellepärast. mürki oli väga vähe, kõik läks 2 päevaga ära.

Tavaliselt on selliste ookeanikingituste "hooaeg" - august-september - tormide aeg. Aga vahel talvel...

Ja mis kõige tähtsam – nad on ilusad kuradid. Lihtsalt see liigutab valusalt hirmutavalt. Arusaamatu želatiinne mass vingerdab aeglaselt ühest otsast üles kerkides, justkui üritaks sind paremini vaadata. (Kaameral on video, aga ma ei tea, kuidas seda võrku panna :))

Pole ime, et nii paljud inimesed tulevad spetsiaalselt neid vaatama.

(loendage, mitu inimest sõbra ümber lebab)

Üldiselt ma hoiatasin teid.

Kuigi mingid hullud kuubalased suplevad. Isegi lastega. Kuid nad ei jõua kaugele. Vaiksel merel on aga paat juba kaugelt näha ...

Hirm vee ees on üks levinumaid foobiaid. Inimene, kes seisab enesekindlalt maa peal, vees, on peaaegu täielikult stiihiate meelevallas. Mõned kardavad avavees ujuda, teised kohkuvad isegi laevale mineku mõttest. Mis on hirm vee ees? Kes kardab vett rohkem – täiskasvanud või lapsed? Ja kas foobiaga on võimalik toime tulla?

Hirmu põhjused

Akvafoobia ehk hüdrofoobia on hirm vee ees, nagu seda psühhiaatrias nimetatakse. Mõlemad nimed on õiged ja neil on ühised juured. Siiski on akvafoobia sorte palju. Määratlus on vajalik põhjuste tuvastamise ja hirmuga toimetuleku hõlbustamiseks. Vee hirmul on järgmised tüübid:

• limnofoobia mõjutab neid, kes kardavad suurt veekogu;
• talassofoobia on omane inimestele, kes kardavad merd;
• batofoobia on sügavuse hirm;
• antofoobia on omane neile, kes kardavad üleujutusi ja mitmesuguseid üleujutusi;
• Ablutofoobia on hirm igasuguse kokkupuute ees veega.

Akvafoobia põhjused võivad olla väga erinevad. Nad võivad nii alguse saada lapsepõlves kui ka ilmneda juba täiskasvanuna. Tihtipeale tekib veehirm pärast õnnetust, kui inimene näiteks kukkus üle parda, uppus, sai lainelöögi vms. Täiskasvanul tekib foobia just pärast sellist juhtumit. Veekartus võib aga olla lapsepõlve psühholoogilise trauma tagajärg.

Kui õpime ujuma, oleme alati hirmul. Mõnikord piisab, kui laps rüüpab lonksu vett või kogemata sukeldub, et veehoidla hiljem õudust tekitaks. Vannis supledes võite libiseda, kukkuda ja tugevalt lüüa. Siis seostub veehirm suplemise ajal valulike tunnetega. Lisaks aitavad lapsevanemad ise sageli kaasa akvafoobia tekkele beebil, reageerides lapse kukkumisele vannitamise ajal valju nutu ja negatiivsete emotsioonidega. Selle tulemusena on laps ehmunud ja hakkab ise kogema hirmu vee ees.

Harva, kuid on juhtumeid, kui akvafoobia areneb sünnist saati. Põhjused võivad olla loote arenguaegsed patoloogiad, sünnistress, lootekoti augustamine jne. Liiga muljetavaldavad lapsed keelduvad ujumast pärast filmi või multifilmi vaatamist, kus on ohtlikud juhtumid veekogudes, üleujutus, üleujutus, laevahukk. Näidati jpm Ka ebameeldivad olukorrad teiste lastega meres või jões ujudes võivad tekitada lapses veekartlikkust.

Sageli on laste vannitamisest keeldumine seotud kapriiside ja väikese hirmuga. Paljudele lastele ei meeldi juukseid pesta, vett valada jne. Selline käitumine ei ole akvafoobia. Need hirmud kaovad sageli vanusega. Kui aga täiskasvanud laps pole lakanud kogemast veehirmu, siis tuleks mõelda probleemi lahendamisele, sest tähelepanuta jäetud akvafoobia ei kao iseenesest, vaid süveneb.

Kuidas vabaneda

Enne ujuma õppimist on tavaline, et täiskasvanud ja lapsed kardavad veekogusid. Selle põhjuseks on võimetus elementi juhtida. Õppige ujuma, tunnetage, et veeelementi saab veidi allutada, siis läheb veehirm kiiresti üle. Inimene aga kurdab sageli: ma kardan ujuma õppida, kardan uppuda jne. Et veega võimalikult mugav kontakt oleks, vali esimesteks ujumistundideks rahulik tiik mõnes ujulas. . maaliline koht. Alustuseks võite lihtsalt paar korda kaldal puhata ilus järv, tiik või jõgi.

Vanem peaks last vannitamise ajal aitama, rahustades teda ja häälestades positiivsetele emotsioonidele. Täiskasvanud võivad kaasa võtta sõbra või sugulase, kes ujub hästi. Lähedane inimene ja usaldusväärne ujuja on läheduses ning pakub moraalset tuge ja abi ettenägematute olukordade korral. Veekartus muutub kohe palju väiksemaks.

Kui kardad isegi veekogule läheneda, on psühhoteraapia asendamatu. Hirmu "tunnetamise" meetod on populaarne. Ravi ajal kujutab patsient ette, kuidas ta siseneb reservuaari, ujub ja supleb. Pealegi peavad selle protsessiga kindlasti kaasnema positiivsed emotsioonid. Sellise foobia virtuaalse kogemuse kaudu hirmutab tõeline vesi inimest vähem.

Muidugi võib akvafoob lihtsalt vältida veekogusid, mitte minna mere äärde ega lõõgastuda rannikul. Inimesed, kes tunnevad hirmu suplemise ees, jätavad aga ilma suurtest elurõõmudest. Lisaks omandab ravimata akvafoobia sageli keerulise vormi, kui inimene lihtsalt ei keeldu merekruiisid, kuid lõpetab suusatamise, lumes kõndimise, kogeb äikese ajal tõsist stressi, kardab vannis käia ja isegi vett juua. Raskete akvafoobia juhtude sümptomiteks on:

• hirm vee ees kõigis selle ilmingutes - vannis, basseinis, avatud tiigis suplemine, vihmasaju kätte sattumine jne;
• ärevus enne suurtest anumatest vedelike joomist;
• ebamugavustunne vedelike kokkupuutel nahaga;
• suplemisele mõeldes algab pearinglus, iiveldus, peavalu, rõhk tõuseb;
• kui see satub reservuaari, tekivad krambid, paanikahood, teadvusekaotus.

Veekartmise saate kaugelearenenud juhtudel lõpetada ainult hea psühhoterapeudi abiga. Spetsialist määrab akvafoobia tüübi, selle põhjuse ja määrab hirmust vabanemise strateegia. Kõige sagedamini kasutatakse praktikas kahte hüdrofoobiaga tegelemise meetodit - hüpnoosi ja kontaktmeetodit. Hüpnoos on suurepärane laste hirmude tuvastamiseks ja kõrvaldamiseks. Kasutades hirmuobjektiga kontakti meetodit, muudab patsient järk-järgult oma suhtumist foobiasse ja vabaneb hirmust vee ees.

18. jaanuaril jõuab Ukraina kinodesse fantastiline film "The Shape of Water". Realist räägib teile kõik, mida peate selle Mehhiko režissööri Guillermo del Toro hämmastava filmi kohta teadma, enne kui seda suurelt ekraanilt vaatate.

Pildi tegevus toimub 60ndatel, süžee rullub lahti USA ja NSV Liidu vastasseisu taustal külmas sõjas.

Peategelane Eliza, koristaja, töötab Baltimore'i salajases sõjaväelaboris. Ta on väga tagasihoidlik ja silmapaistmatu naine, lapsepõlves saadud trauma tõttu jäi Eliza tummaks.

Ühel päeval tuuakse laborisse uurimiseks uus objekt, mille olemasolu hoitakse kõige rangemas saladuses. Selgub, et tegemist on humanoidi välimusega kahepaiksega, kellesse Eliza tasapisi kiindub. Naine jälgib teda ja tasapisi tekib nende vahel kaastunne.

Kui labori juhtkond otsustab kahepaikse tappa, üritab Eliza põgenemist korraldada.

Filmimine kestis vaid 12 nädalat. Kuid kahepaikse loomise protsess kestis peaaegu 9 kuud. Kui pilt ja kostüüm valmis olid, siis veeolendiga oli ikka teatud raskusi.

Näitleja Doug Jones, kes kehastas humanoidse kahepaikse rolli, kulutas iga päev kolm tundi, et oma tegelaskuju välja näha.

"Tahtsin teha Michelangelo Taaveti kahepaikse mehe kujul, nii et kujundasime oma koletise kreeka ninaga."

“Kui näitad kohe, et koletis on võluv, hakkab see igav. Seetõttu näib ta filmis "Vee kuju" esmalt ähvardav, siis meeldiv ja siis jälle ohtlik.

The Shape of Water pidi ilmuma must-valgena, kuid eelarveerinevuste tõttu tegijate plaanid muutusid.

"Kui film oli kavandatud mustvalgelt, oli eelarve 12 miljonit dollarit. Siis ütles Fox Searchlight: "Vaata, kui pildistate värviliselt, anname teile 19,6 miljonit dollarit," ütles lavastuskunstnik Paul D. Ostenberry.

Prantsuse helilooja Alexandre Desplati kirjutatud heliriba andis filmile maagilise atmosfääri.

2015. aastal sai Desple parima skoori kategoorias Oscari oma skoori eest filmile The Grand Budapest Hotel. Aleksander lõi kompositsioone ka filmidele "Benjamin Buttoni kurioosne juhtum", "Kuninga kõne!", "Harry Potter ja surmavägised", "Taani tüdruk" ja kümnetele teistele kuulsatele filmidele.

Kui näitlejanna Sally Hawkinsile pakuti filmi peaosa, ei olnud filmi "Vee kuju" stsenaarium veel valmis. Seejärel ütles kunstniku agent talle, et "see on lugu naisest, kes armub merimehesse" ja Hawkins nõustus.

Huvitaval kombel töötas Sally sel hetkel lühifilmi stsenaariumi kallal naisest, kes ei teadnud, et ta on merineitsi.

Guillermo del Toro unistas "Vee kuju" tegemisest tervelt seitse aastat, nii et režissöör lähenes võtteprotsessile erilise hirmuga.

Lindi kallal töötamise algusaegadel tõi ta stuudiosse tohutu karbi värve, milles oli 3500 värviga palett. Nii sai filmi jaoks valitud eriline toon, mis meenutab veealust maailma.

Psühhiaatrid nimetavad patoloogilist hirmu veekogude ees hüdrofoobiaks või akvafoobiaks.

Sellist hirmu kogev inimene kardab, et vesi võib sattuda tema kopsudesse ja ta lämbub hapnikupuuduse tõttu. Sageli on hüdrofoobia üks marutaudi sümptomeid.

Samal ajal ei karda patsient mitte ainult avatud reservuaare, vaid isegi vedeliku tilka oma nahal. Marutaudiga kaasneb inimesel tugev spasm, kui ta üritab vett alla neelata. See võimaldab eristada marutaudi hüdrofoobiast, mis on psühholoogilist laadi.

Akvafoobia põhjused

Kõige sagedamini annavad selle häire tekkele peamise panuse kogenud in Varasematel aastatel kogemusi. Laps võis nii uppumisohus sattuda ohtlikku olukorda kui ka ehmuda vanemate juttude pärast merimehest või uppunutest.

Tasub teada, et akvafoobia võib areneda ka täiskasvanutel näiteks pärast laevahukku, üleujutust või tsunamit. Lisaks võib veehirmu põhjustada uppunud mehe nägemine või isegi katastroofifilm. Muidugi võivad sellised tegurid provotseerida foobia arengut ainult väga mõjutatavatel, haavatavatel inimestel.

Akvafoobia võib ilmneda inimesel, kes ei oska ujuda, kui ta supleb looduslikus või tehislikus veekogus. Sel juhul on hirmud tingitud täiesti loomulikust enesealalhoiuinstinktist.

Hirm vee ees avaldub erineva intensiivsusega, alates kergest ärevusest kuni paanikahood meenutava seisundini, millega kaasneb enesekontrolli ja ratsionaalsete otsuste langetamise võime kaotus.

Hüdrofoobia kõige levinumad sümptomid on:

1. Pole vaja last sundida vannitama: lihtsalt kasta teda kastekannust, kui ta kaldal seisab.
2. Hüdrofoobia väljendub sageli hirmus vedeliku sattumise ees näole. Seetõttu tasub treenida näo langetamist vee alla. Tõesta lapsele, et ta ei riski oma eluga ega saa lämbuda. Kui laps on paanika lõpetanud, õpetage teda hinge kinni hoidma.

   Seda saab teha kastes pead kruusist või ämbrist. Muidugi tuleb seda kõike teha mänguliselt: sundides last jõuga tegema seda, mida ta kardab, riskid tema neurootiliste kogemuste süvenemisega. Niipea, kui saate aru, et laps on lakanud kogemast hirmu, võite temaga randa minna.

3. Rääkige oma lapsega sagedamini tema hirmudest. Võib-olla kogeb ta midagi, mis on täiskasvanute silme eest varjatud. Soovitatav on konsulteerida lastepsühholoogiga, kes õpetab teile, kuidas beebiga õigesti rääkida ja saavutada tema täielik usaldus.

Kõige sagedamini upuvad lapsed, kes ei koge vähimatki hirmu avatud veekogude ees. Paljud vanemad üritavad oma lapsi hirmutada, rääkides neile lugusid uppunud lastest, kes ei kuulanud ema ja isa.

Samas võib laps “nakatuda” vanemliku ärevusega, mille tagajärjel tekib foobia, mis võib täiskasvanueas elu kõvasti rikkuda.

Seetõttu soovitavad psühholoogid lapse hirmutamiskatsetest loobuda. Miks? See on väga lihtne: foobia võib põhjustada uppumist isegi madalas tiigis. Tõepoolest, oma hirmu tõttu kaotab inimene võime ratsionaalselt mõelda ja keha lakkab talle sõna otseses mõttes kuuletuma.

Parem on laps basseini registreerida, õpetada ta ujuma ja selgitada, kus tasub sukelduda ja kus on parem sellest keelduda.

Beebi basseinis

Treenimist võite alustada harjutusega "Float". Minge sügavusele, kus vesi ulatub lapse rinnani. Paluge tal sügavalt sisse hingata ja jalad sisse tõmmata. Kui pärast seda veidi nõjatud, siis on võimatu uppuda: kopsudes olev õhk hoiab sind vee peal.

Fakt on see, et inimkeha tihedus on väiksem kui vee tihedus. Uppumine toimub enesekontrolli kaotuse tõttu: foobia kutsub esile paanikat, mille tagajärjel võite uppuda. Vee peal hoidmine ei nõua füüsilist pingutust ega erioskusi.

Ainult inimesed, kes kardavad lonksu vett juua, võivad kiiresti väsida. Pead püütakse tõsta võimalikult kõrgele, mille tagajärjel raskuskese nihkub ja keha vajub.

Selleks, et mitte tunda väsimust ja vabaneda veeõudusest, tuleks õppida sukelduma. Pärast seda võite jätkata järgmise sammuga: omandada vee all ujumise oskus. Alla üheaastased lapsed, kes veel ei karda vee ees, teevad seda üsna kergesti.

Veega seotud foobiad

On olemas veega seotud foobiate klassifikatsioon, mis põhineb objektidel, mis tekitavad inimeses hirmu. Sageli ei seostata hirmu reservuaari endaga, vaid mõne selle loomupärase tunnusega:

1. Lümfofoobia. See termin viitab järvede, soode ja tiikide õudusele. Samal ajal kardab inimene seda, mis võib veepinna all peituda.
2. Tähtaeg "potamofoobia" tuletatud kreeka sõnast "potamos", mida võib tõlkida kui "oja". Inimene kardab liikuvat vett, keeriseid ja koskesid, tunnetades oma nõrkust tormiste elementide ees.
3. Talassofoobia esindab hirmu merede ja ookeanide ees.
4. batofoobia tähistab hirmu sügavuse ees. See esineb juhtudel, kui inimene ei saa aru, milline kaugus teda veehoidla põhjast eraldab.
5. Antofoobia- hirm üleujutuse ees. Tavaliselt kogevad seda hirmu inimesed, kes elasid üle üleujutuse või seisid silmitsi elementide käes kannatanutega.
6. Kionofoobia tähistab hirmu lume alla sattumise ees. Sel juhul tunneb inimene lume vastu patoloogilist vastumeelsust.
7. Ombrofoobia- termin, mis tuleneb kreeka sõnast "ombros", mis tähendab vihma. Loomulikult kardavad ombrofoobia all kannatavad inimesed vihma. Sageli on see foobia seotud hirmuga niiskuse ees, mis võib põhjustada patogeenide, näiteks hallituse, suurenenud paljunemist.
8. ablutofoobia- hirm igasuguse kokkupuute ees veega. Sellise foobia all kannatav inimene ei saa mitte ainult keelduda looduslikes veehoidlates ujumisest, vaid ka vajalikke hügieeniprotseduure edasi lükata.

Hüdrofoobia ravi

Obsessiivse hirmuga toimetulemiseks on kaks võimalust. Võite pöörduda psühhoterapeudi poole või proovida hüdrofoobiast iseseisvalt vabaneda.

Foobiaga iseseisvalt toime tulemine

Need näpunäited aitavad teil hirmuga toime tulla:

1. Õppige ujuma. Leia hea treener ja proovi tema juhendamisel vetega "suhet luua". Ärge järgige nende nõuandeid, kes soovitavad vette hüpata, hirmust üle saada ja proovida iseseisvalt välja ujuda: foobia võib esile kutsuda paanikahoo.
2. Valige endale kõige mugavam koht, kus hirmuga võitlete. See võib olla bassein, jõgi või maaliline järv. Peaasi, et tunneksid sisemist rahu ja tunneksid end turvaliselt. Kõigepealt jalutage mööda kallast, seejärel proovige vette siseneda.
3. Proovige kunstiteraapiat. Hakake joonistama meresid ja ookeane, aga ka muid veekogusid, mis tekitavad teile õudust. Las pildid olla eredad ja optimistlikud. Kirjutage luuletusi ja lugusid veest: see aitab ka sisemisest hirmust üle saada.
4. Püüdke panna vesi tekitama meeldivaid assotsiatsioone. Jalutage sõpradega tiigi lähedal, sõitke paadi või katamaraaniga, minge jõe äärde piknikku pidama.
   Need meetodid vähendavad järk-järgult hüdrofoobiat ja aitavad teil suplemisest tõelist naudingut saada. Tasub valmistuda selleks, et see võtab kindel aeg. Pole vaja heita meelt: pingutused annavad kindlasti oma tulemuse.

Psühhoteraapia

Kui inimene ise hirmuga toime ei tule, võib ta vajada psühholoogi abi.

Foobia kiireks ületamiseks on palju meetodeid:

• kunstiteraapia;
• käitumisteraapia;
• kognitiivne teraapia.

Sageli peab spetsialist otsima hirmu algpõhjust: sel juhul võib abi olla regressiivsest hüpnoosist ja psühhoanalüüsist.